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    陈式太极拳老架一路招式名称和讲解.doc

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    陈式太极拳老架一路招式名称和讲解.doc

    陈式太极拳老架一路招式名称(74式) 第一部分 1、太极起式 2、金刚捣椎 3、懒扎衣 4、六封四闭 5、单鞭 6、金刚捣椎 7、白鹤亮翅 8、斜形 9、搂膝 10、拗步 11、斜形 12、搂膝 13、拗步 14、掩手肱拳 15、金刚捣椎 第二部分 16、撇身锤 17、青龙出水 18、双推手 19、肘底看拳 20、倒卷肱 21、白鹤亮翅 22、斜形 23、闪通背 24、掩手肱拳 25、六封四闭 26、单鞭 27、云手 28、高捋马 第三部分 29、右擦脚 30、左擦脚 31、左蹬一跟 32、前趟拗步 33、击地锤 34、踢二起 35、护心拳 36、旋风脚 37、右蹬一跟 38、掩手肱拳 第四部分 39、小擒拿 40、抱头推山 41、六封四闭 42、单鞭 43、前招 44、后招 45、野马分鬃 46、六封四闭 47、单鞭 第五部分 48、玉女穿梭 49、懒扎衣 50、六封四闭 51、单鞭 52、云手 53、摆脚跌岔 54、金鸡独立 55、倒卷肱 56、白鹤亮翅 57、斜形 68、闪背通 59、掩手肱拳 60、六封四闭 61、单鞭 62、云手 63、高捋马 第六部分 64、十字脚步 65、指铛捶 66、猿猴献身 67、单鞭 68、雀地龙 69、上步七星 70、下步跨肱 71、转身双摆莲 72、当头炮 73、金刚捣椎 74、收式 陈氏太极拳老架一路基本动作规格 一、起势 1、屈膝松胯2、点起左脚尖3、开步与肩同宽4、落地移重心到两腿中间 5、双手抬起与肩同高6、往下按至小腹7、手往左重心往右、左掌推右掌托 8、翻掌转身摆脚尖9、落地提腿开步 二、金刚捣锤 1、向后翻掌2、左手前、右手后、移重心到左,摆脚尖3、上步合手4、捏拳 5、把拳放到掌心里、提腿冲拳、震脚 三、懒扎衣 1,穿掌,重心左腿2、分手重心右腿3、走半拍重心左腿4、再走半拍收步 5、合手开步6、左转腰翻左右掌7、移重心至右,右手打开,左手滑到腹部、 叉腰下沉 四、六封四闭 1、左手引右手2、翻掌下搏移重心3、转腰翻掌4、收手移重心5、收腿,推举 五、单鞭 1、翻掌,左手出右手回2、勾手出掌,左手回腹部3、提腿开步 4,穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开、下沉 六、金刚捣锤 1、右手引左手2、翻掌上朋移重心3、向后翻掌 4、左手前,右手后,移重心,摆左脚尖 5、上步合手、捏拳、把拳放在掌心里、提腿冲拳、震脚 七、白鹤亮翅 1,穿掌,重心左腿2、分手,重心右腿3、走半拍,重心左腿4、再走半拍收步 5、合手倒步6、左转腰翻右掌7、扣右脚尖8、移重心收步撑开 八、斜行 1、左转腰拨掌2、右转腰回来换手拨掌3、提腿开步4、向后转腰翻掌 5、移重心收手6、左手下滑转腰勾手起来、右掌推到胸前7、推掌打开下沉 九、搂膝 1、下沉抱腿2、移重心3、往上提手、收步、提腿4、落地下沉、立掌 十、拗步 1、下抨2、翻掌3、左手左脚出去4、摆左脚尖蹬重心收手收步5、开步推掌 6、左转腰拨掌7、回来换手、收手、收步8、开步推掌 十一、斜行 1、向后转耀翻掌2、移重心收手3、左手下滑转腰勾手起来、右掌推到胸前 4、推掌打开下沉 十二、搂膝 1、下沉抱腿2、移重心3、往上提手、收步、提腿4、落地下沉、立掌 十三、拗步 1、下搏2、翻掌3、左手左脚出去4、摆左脚尖蹬重心收手收步5、开步推掌 6、翻右掌、摆右脚尖,上步合手 十四、掩手胧拳 1、下分移重心2、翻掌捏拳拉回来再移重心3、打拳移重心 十五、金刚捣雄 1、分手移重心2、合手移重心3、分手移重心4、扣左脚尖移重心 5、转身扫腿合手6、捏拳、把拳放在掌心里,提腿冲拳,震脚 十六、撇身锤 1、下分上合2、往左推掌分手开步3,村掌立掌移重心到右 4、再俯掌立掌移重心到左 5、捏拳,左拳叉腰,右拳旋转拉到头的右上方,目视左脚尖 十七、青龙出水 1、左拳变掌、右拳拉到腰间移重心2、打拳移重心 十八、双推掌 1、出手2、翻掌3、摆左脚尖上步平扫4、接着往后扫5、翻掌 6、捏脚尖、收手、推正 十九、肘底看拳 1、推拉2.穿掌、分手、左转腰3、捏拳上下合 二十、倒卷耽耽 1、推拉2、翻掌3、收手4、倒步5、移重心扣脚尖对拉 二十一、白鹤亮翅 1、分手收步2、合手倒步3、左转腰翻右掌4、扣右脚尖5、移重心收步撑开 二十二、斜行 1、左转腰拨掌2、右转腰回来换手拨掌3、提腿开步4、向后转腰翻掌 5、移重心收手6、左手下划转腰勾手起来、右掌推到胸前7、推掌打开下沉 二十三、闪通背 1、平合2、左转腰翻左掌3.翻掌收步打开4、右转腰翻左掌、上撩下撩 5、收手提腿6、开步穿掌 二十四、掩手耽拳 1、移重心扣左脚尖捏拳转身2、提腿发力3、震脚合手4、开步5、下分移重心 6、翻掌拉回来再移重心7、打拳移重心 二十五、六封四闭 1、出手移重心2、翻掌3、摆左脚尖上步下抨4、翻掌5、收手移重心 6、收步推掌 二十六、单鞭 1、翻掌左手出右手回2、勾手出掌回腹部3、提腿开步 4.穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开 二十七、云手 1、合手移重心2、俯掌立掌移重心3.翻掌收左步4、开步5、掏步换手 6、开步换手7、掏步再换手8、开步再换手 二十八、高探马 1、左手下划移重心摆左脚尖2、上步合手3、旋转立掌开步4、分手移重心 5、翻掌移重心6.收手扣脚尖7、移重心转身推拉 二十九、右擦脚 1、左手引右手2、下抨3、起手起脚4.合手盘腿翻掌下蹲5、拍脚 三十、左擦脚 1、合手盘腿2、翻掌下蹲3、拍脚 三十一、左蹬一跟 1.转身合手2、提腿立掌3,蹬腿 三十二、前趟拗步 1、左手下划2、翻掌左手左脚出去3、摆左脚尖移重心收手收步4、开步推掌 5、左转腰拔掌6、回来换手收手收步7、开步推掌 三十三、击地锤 1、向后转腰捏拳2、左拳下右拳上耳朵后3、移重心左拳上头的左上方右拳下 三十四、踢二起 1、合拳2、对拉移重心扣左脚尖3、转身收步换掌4、跳起拍脚 三十五、护心拳 1、双手下落2.往左云手3、往右云手开左步4、往左云手跟右步5、捏拳开步 6.俯掌立拳移重心7、掏拳移重心8、打拳移重心 三十六、旋风脚 1.出手2、下抨移重心起手起脚3、合手盘腿4、翻掌外撑5、拍脚转身 三十七、右蹬一跟 1、合手收步2、提腿立掌3,蹬脚 三十八、掩手耽拳 1、捏拳转身2提腿发力3、震脚合手4、开步5、下分移重心 6、翻掌拉回来再移重心7、打拳移重心 三十九、小擒打 1、分手移重心2、摆脚尖上步合手3、往左旋转4、翻掌落地提腿 5、开步分手6、右手引左手移重心7、翻掌上朋移重心8、推掌移重心 四十、抱头推山 1、合手移重心扣脚尖2、收步分手3、提腿抱头4、落地推掌 四十一、六封四闭 1、下抨移重心2、翻掌3、收手移重心4、收步推掌 四十二、单鞭 1、翻掌左手出右手回2、勾手出掌回腹部3、提腿开步 4,穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开 四十三、前招 1、合手移重心2、俯掌立掌移重心3、摆右脚尖翻掌收步4、开步5.换手跟步 四十四、后招 1、左转2、右转换手 四十五、野马分鬃 1、左转换手开步2、再换手右转身一大步 四十六、六封四闭 1、左手引右手2、上朋移重心3、下抨移重心4、翻掌摆左脚尖上步下抨 5、翻掌6、移重心收手7、收步推掌 四十七、单鞭 1、翻掌左手出右手回2、勾手出掌回腹部3、提腿开步 4,穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开 四十八、玉女穿梭 1、合手移重心2、分手移重心3、合手收步4.翻掌转身5、起跳 6、提腿蹬脚推掌7、上步推掌8、上步合手9、分手转身 四十九、懒扎衣 1、分手重心右腿2、走半拍重心左腿3、再走半拍收步4.合手开步 5、左转腰翻掌6、移重心右手打开、左手划到腹部、叉腰下沉 五十、六封四闭 1、左手引右手2、翻掌下抨移重心3、转腰翻掌4、收手移重心5、收步推掌 五十一、单鞭 1、翻掌左手出右手回2、右勾手出,左掌回腹部3、提腿开步 4,穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开 五十二、云手 1、合手移重心2.俯掌立掌移重心3、翻掌收左步4、开步5、掏步换手 6、开步换手7、掏步再换手8、开步再换手 五十三、摆脚跌岔 1、换手移重心2、提腿拍脚手打开3、震脚合手4、往左旋转 5、翻掌打开下跌岔 五十四、金鸡独立 1、上步收手2、提腿托手3、震脚劈掌4.往右划圆5、往左划圆 6、开步、翻左掌、收步7、托掌提腿 五十五、倒卷胧 1、翻掌、收手、倒步2、移重心扣脚尖对拉 五十六、白鹤亮翅 1、分手收步2、合手倒步3、左转腰翻右掌4、扣右脚尖5、移重心收步撑开 五十七、斜行 1、左转腰拨掌2、右转腰回来换手拨掌3、提腿开步4、向后转腰翻掌 5、移重心收手6、左手下划转腰勾手起来,右掌推到胸前7、推掌打开下沉 五十八、闪通背 1、平合2、左转腰翻左掌3.翻掌收步打开4.右转腰翻左掌、上撩下撩 5、收手提腿6、开步穿掌 五十九、掩手耽拳 1、移重心扣左脚尖捏拳转身2、提腿发力3、震脚合手4、开步5、下分移重心 6、翻掌拉回来再移重心7、打拳移重心 六十、六封四闭 1、出手移重心2、翻掌3、摆左脚尖上步下抨4、翻掌5、收手移重心 6、收步推掌 六十一、单鞭 1、翻掌左手出右手回2、勾手出掌回腹部3、提腿开步 4,穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开 六十二、云手 1、合手移重心2、俯掌立掌移重心3、翻掌收左步4、开步5,掏步换手 6、开步换手7、掏步再换手8、开步再换手 六十三、高探马. 1、左手下划移重心摆左脚尖2、上步合手3、旋转立掌开步4、分手移重心 5、翻掌移重心6、收手扣脚尖7、移重心转身推拉 六十四、十字脚 1、左手引右手2、下抨3、合手4、往左旋转 5、翻掌转脚尖、落地再转脚后跟、再落地提腿6、开步分手7、合手移重心 六十五、指档锤 1、收步2、拍掌转身捏拳3、提腿发力4、震脚合手5、开步6、分手移重心 7、翻掌拉回来再移重心8、打拳移重心 六十六、白猿献果 1、翻拳移重心2、摆脚尖提腿冲拳3、落地分手4、转腰收手5、收步推掌 六十七、单鞭 1、翻掌左手出右手回2、勾手出掌回腹部3、提腿开步 4,穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开 六十八、雀地龙 1、捏拳左拳端、右拳到头顶2、合拳移重心3、分拳打开下 六十九、上步七星 1、摆脚尖2、上步冲拳 七十、下步跨耽 1、转圈变掌2、倒步分手3、移重心扣左脚尖、合手收步 七十一、转身双摆莲 1,穿掌、翻掌2、转脚尖落地再转脚后跟、再落地提腿撩手3、开步 4、向后翻掌移重心5、提腿拍脚 七十二、当头炮 1、捏拳拉到腰间移重心2、打拳 七十三、金刚捣雄 1、上朋移重心2、向后翻掌3、左手前右手后移重心到左摆脚尖4、上步合手5, 捏拳6、把拳放到掌心里,提腿冲拳、震脚 七十四、收势

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