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萨提亚五种生存姿态(1).ppt

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萨提亚五种生存姿态(1).ppt
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萨提亚模式求生存的应对姿态,讨好型 指责型 理智型 打岔型 表里一致型,为何出现应对姿态?,每个人与生俱来就对父母和世界有强烈的渴望-----渴望被爱、渴望沟通。但是,这些渴望却并非能一一满足,便被我们压抑起来。日积月累,连我们自己都已忽略的渴望,却成为我们反映快乐的根源。,自我:指的是我是否接触到自己的感受与需求,并愿意为自己表达与行动。,他人:指的是我是否关心与接纳对方的感受与需求,并愿意积极倾听与探询。,情境:指的是我是否注意到双方所处的环境与客观条件,并愿意以对等协商的态度处理彼此所面临的问题。,在现实的生活中,由于过去经验中的一些缺陷体验以及来自家庭规条的束缚,我们往往是很难做到以一种健康的方式去将自己、他人和情境三者很好的结合起来,做到真实一致的表达自己、接纳他人。 我们习惯去指责、习惯去讨好、习惯去超理智的就事论事、习惯去以打岔的方式回避问题,以这样的应对方式来求得生存的空间。,example,父母:“学那些乱七八糟的东西干什么,一点儿用都没有,有时间怎么不把心思多花一些在学习上。”,好友:“你这件衣服太难看了,不适合你!”,---Your answer???,讨好型,言语——同意(“这全是我的错”、“没有你我什么也不是”、“没事,没事”、“我只想要让你高兴”、“我愿为了你放弃时间、金钱甚至生命”),行为——依赖型的受难者(“好得过分”、道歉、哀求及请求宽恕、屈服、过分雀跃、委屈自己成全别人),内心独白——“我不值得一提,不值得被爱”、“我应该永远对别人和颜悦色”、“我决不能让别人生气”、“这全是我的错”、“我很无助”,主要感受——受伤、悲伤、焦虑、不满、被压抑的愤怒 自我概念——低自我价值、缺乏自信、远离自我,把焦点放在对自己的期待上(我是不重要的) 资源——关怀的、滋养的、灵敏的,心理影响——神经质、抑郁、易被激怒、焦虑、恐慌、自杀意念,生理影响——消化道疾病、肠胃问题(恶心、便秘等)、偏头痛或其他头痛、心律不齐、皮肤病、糖尿病,指责型,行为——攻击(评判、命令、寻找错误、指责、独裁、爱找麻烦、暴虐、愤怒、恐吓、拒绝),言语——否定(“你从没有做对一件事!”、“怎么回事?”、“我真想把该死的你打到地狱去,如果不是因为你,我就不会陷入麻烦”、“这全是你的错” 、“我永远是对的!”),内心独白——孤立(“我是孤立而且不成功的”、“只有让别人听从我,我才是有价值的”),感受——愤怒、挫折、不信任、不满、被压抑的受伤、害怕失去控制、孤单,资源——自我争取、有领导才能、有能量、自信,生理影响——肌肉紧张、背痛、紧张性疼痛、高血压、血液循环问题、关节炎、哮喘、惊恐、易出事故,自我概念——低自我价值、不成功的、远离自我、缺乏控制、无助、把焦点放在对他人的期待上,心理影响——自愤怒与暴怒、易激惹、反抗的、拒绝的、妄想、暴力、偏执狂、反社会的特质(违法、杀人等),超理智型,行为——独裁主义(僵硬而刻板的姿势、一本正经、不带人性的客观、看起来冷淡的、严肃而高人一等的神情、操纵、喜欢提建议、看起来不灵敏的、无聊的),言语——极度客观(经常提到准则和“正确的事物”;抽象的言语和冗长的解释;避开有关个人的或情绪上的话题),内心独白——脆弱、孤立(“我感到脆弱和孤立”、“一切都是学术的”?“一个人必须有才智”、“我不能表现出任何感受”),感受——仅露少许情绪、内心极为敏感、孤单的、孤立感、空虚、害怕失去控制、易显示脆弱的,资源——有才智的、知识的、注重细节、解决问题,生理影响——癌症、心脏科疾病、皮肤病、干涸、背痛、淋巴系统疾病,自我概念——低自我价值、缺乏自信、远离自我、缺乏控制、无法表露感受,心理影响——忧郁、紧张症、心理疾病、强迫行为、自闭症、社交退缩、缺乏同理心、反社会的,打岔型,行为——心烦意乱(不合时宜的行为、活动力过多或不足、不安定的/移动的、抓不到重点、傻傻的/表面的、争取注意力),言语——无关的(毫无意义;脱离重点;常常在对话中离题千里;改变话题以分散注意力;避开有关个人或情绪上的话题;讲笑话;打断话题),内心独白——(“没有人关心这个”、“没有属于我的地方”、缺乏平衡、通过打断来获得别人的注意),感受——仅露少许情绪、内心极为敏感、孤单的、孤立感、焦虑/悲伤、空虚的/被误解的、害怕失去控制、易显示脆弱的、困惑,资源——幽默、自发、创造力、好玩、有弹性,生理影响——神经系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、偏头痛、便秘、晕眩、平衡及协调方面的毛病,自我概念——低自我价值、不成功的、远离自我、缺乏控制、无法表露真实感受、没有人在乎、没有归属感,心理影响——迷茫、不合时宜、精神病、冲动控制不住、忧郁、缺乏同理心、妨碍他人的权益、学习上的无能,打岔——超理智的对立面,一致型,行为——有活力、有创造力、有生命力、独特、自信、能干、负
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