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对一周饮食情况分析.ppt

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对一周饮食情况分析,孙佳林642009240,周一,早餐:三角饼,鸡蛋豆浆 中餐:猪肉,白菜,米饭 晚餐:烤鸡排,豆腐,米饭 饮水、水果:1000毫升,一个苹果分析:早餐一杯豆浆和一个鸡蛋充分补充了一天所需的蛋白质,蔬菜可以补充维生素,但是吃的太少,苹果维生素c较丰富,周二,早餐:包子,豆浆 中餐:鱼,素鸡,米饭 晚餐:鸡块,豆腐,米饭 饮水、水果:1000毫升,一个苹果 分析:面食中小麦含膳食纤维较高,豆浆和素鸡具有丰富的蛋白质,米饭中富含淀粉补充能量。,周三,早餐:蛋炒饭 中餐:肉圆,包菜,鸡块,米饭 晚餐:猪肉,藕,米饭 饮水、水果:800毫升,一个苹果 分析:吃藕比较“寒”,宜降火。蛋炒饭充分补充了上午的能量。,周四,早餐:豆浆,饼米粥 中餐:鸭肉,白菜,米饭 晚餐:牛肉,豆腐,米饭 饮水、水果:900毫升,水果无 分析:饮水偏少,豆浆、豆腐补充蛋白质,鸭肉牛肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素,能改善缺铁性贫血。,周五,早餐:米粥,鸡蛋饼 中餐:牛肉砂锅 晚餐:鸡块,豆腐,米饭 饮水、水果:1000毫升,苹果 分析:蛋白质补充较好,缺少不要的蔬菜,即缺少维生素,周六,早餐:一个面包,牛奶 中餐:鸡肉木桶饭 晚餐:烤肉吃, 饮水、水果:2000毫升,香蕉、葡萄 分析:酸奶富含活性因子和乳酸菌,能防衰老,香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果,缺少蔬菜,缺少维生素,烤肉,暴饮暴食对身体不好。,周日,早餐:只喝水 中餐:牛肉砂锅 晚餐:三鲜面条 饮水、水果:1800毫升,苹果 分析:早饭未吃对胃不好,面食中小麦含膳食纤维较,缺少蔬菜,,谢谢观赏,WPS Office,Make Presentation much more fun,@WPS官方微博@kingsoftwps,
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