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三十二式太极剑口令加动作要领.doc

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三十二式太极剑口令加动作要领.doc
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三十二式太极剑(32式太极剑)剑谱时间:2012-07-06 14:56来源:32式太极剑作者:32式太极剑点击:次32式太极剑剑谱 预备式 两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,头颈正直, 两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内。 起势(三环套月) ①左脚开步;②两臂前举;32式太极剑剑谱三十二式太极剑是属于中国武术段位制“四段”太极剑考评技术的指定套路,也是各大民间比赛交流活动中多被选用的竞赛套路之一。预备式两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,头颈正直,两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内。起势(三环套月)①左脚开步;②两臂前举;③转体摆臂;④弓步前指;⑤坐盘展臂;⑥弓步接剑。要点:弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。1、并步点剑(蜻蜓点水)要点:点剑时,要以拇指、无名指和小指着力。2、独立反刺(大魁星式)①撤步抽剑;要点:右脚后撤时,脚前掌先着地,脚尖外撇60为宜。②收脚挑剑;③提膝反刺。要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方,与左肘上下相对,3、仆步横扫(燕子抄水)①撤步劈剑;②仆步扫剑。4、向右平带(右拦扫)①收脚收剑;②上步送剑;要点:上步的方向与中线成30左右③弓步带剑。5、向左平带(左拦扫)①收脚收剑;②上步送剑;③弓步左带。6、独立抡劈(探海势)①转体抡剑;②上步举剑;③独立劈剑。7、退步回抽(怀中抱月)①退步提剑;②虚步抽剑。8、独立上刺(宿鸟投林)①转体垫步;②提膝上刺。9、虚步下截(乌龙摆尾)①转体摆剑;②虚步下截。要点:右虚步的方向是东偏北约30;转头目视的方向是东偏南45;两脚的横向距离不超过10厘米。10、左弓步刺(青龙出水)①退步提剑;要点:剑尖指向左前方约30②转体撤剑;③收脚收剑;④弓步平刺。要点:弓步的方向为东偏北约30;两脚的横向距离约为30厘米。11、转身斜带(风卷荷叶)①扣脚收剑;②提交转体;③弓步右带。要点:弓步的方向为西偏北约3012、缩身斜带(狮子摇头)①提脚收剑;②撤步送剑;③丁步左带。13、提膝捧剑(虎抱头)①虚步分剑;②提膝捧剑。14、跳步平刺(野马跳涧)①落脚收剑;②捧剑前刺;③跳步分剑;④弓步平刺。15、左虚步撩(小魁星式)①收脚绕剑;②垫步绕剑;③虚步左撩。16、右弓步撩(海底捞月)①转体绕剑;②垫步绕剑;③弓步右撩。17、转身回抽(射雁式)①转体收剑;②弓步劈剑;要点:弓步方向和劈剑方向为东偏南约30③后坐抽剑;④虚步前指。要点:虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约3018、并步平刺(白猿献果)①转体移步;②并步平刺。19、左弓步拦(迎风掸尘)①转体绕剑;②上步绕剑;③弓步拦剑。要点:弓步的方向为东偏北约3020、右弓步拦(迎风掸尘)①撤脚绕剑;②收脚绕剑;③弓步拦剑。要点:弓步的方向为东偏南约3021、左弓步拦(迎风掸尘)①撤脚绕剑;②收脚绕剑;③弓步拦剑。22、进步反刺(顺水推舟)①上步收剑;②转身后刺;③弓步反刺。23、反身回劈(流星赶月)①转体收剑;②提脚举剑;③弓步劈剑。要点:弓步的方向为西偏北约3024、虚步点剑(天马行空)①落指收脚;②转体举剑;③虚步点剑。25、独立平托(挑帘式)①插步绕剑;②提膝托剑。26、弓步挂劈(左车轮剑)①转体挂剑;②弓步劈剑。27、虚步抡劈(右车轮剑)①转体抡剑;②上步举剑;③虚步劈剑。28、撤步反击(大鹏展翅)①提脚合剑;②撤步击剑。要点:撤步和击剑的方向为东北方。29、进步平刺(黄蜂入洞)①提脚横剑;②垫步收剑;③弓步平刺。30、丁步回抽(怀中抱月)31、旋转平抹(风扫梅花)①摆步横剑;②扣步抹剑;要点:两脚尖相对成八字形③虚步分剑。32、弓步直刺(指南针)要点:左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出;左剑指先收至腰间,再附于右腕一齐将剑刺出。收势①后坐接剑;②跟步收势;③并步还原。32式太极剑走剑路线及练习进退线路详图关键词:32式太极剑太极剑剑谱三十二式太极剑
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