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高校开展传统体育健身气功教学对大学生心理健康的影响.doc

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高校开展传统体育健身气功教学对大学生心理健康的影响.doc
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高 校 开 展 传统 体 育 健 身气 功 教 学 对大 学 生 心 理 健 康的 影 响 卢森林 陈俊 杜思洁 江 西 科技 师 范大 学 摘 要: 健身气功是我国民族传统体育资源宝库中的一块十分绚丽的瑰宝, 是我国劳动 人民智慧的结晶, 也是赣南客家民族传统体育重要组成部分。 大学生的心理 健康 问题, 特别是大学生体质呈下降趋势, 引起社会强烈反响, 大学生心理健康改 善问题提到了高校重要议事日程, 要选择合适的运动项目, 开展民族传统体育 项目健身气功教学, 干预大学生心理健康问题, 就是最佳选择和重要举措, 必 须加大在该领域的研究力度, 寻找适合本校学生健身气功教学项目, 将健身气 功融入现代元素, 形成具有学校特色的健身气功教学品牌, 积极地干预大学生 的心理健康问题。 关键词 : 高校; 传统体育; 健身气功; 大学生心理健康; 影响; 作 者简 介: 卢森林 (通 信作者) , 男, 副教授, 研究方向:体育训练学、健康促 进;E-mail:13970083346@163.com; 作 者简 介: 陈俊, 男, 在读硕士研究生, 研究方向:体育训练学; 作 者简 介: 杜思洁, 女, 在读硕士研究生, 研究方向:体育训练学。 基 金: 江西省高校人文 社会科学研究 2016 年度规划项目 (GL161006) The Effect of Developing Traditional Ethnic Sports Health Qigong Teaching for College Students Mental Health Lu Senlin Chen Jun Du Sijie Jiangxi Science Abstract : Health Qigong is an extremely significant part of many traditional ethnic sports, and is crystallization of the wisdom of laboring masses and also feature in the Gannan Hakka national traditional sports. The question of mental health and physical deterioration of people which especially college students are given rise to concern by society. The mental health improvement of college students mentioned the important agenda of the college. Hence the optimum choice and important measure are developing the traditional ethnic sports that health Qigong teaching for intervening college students. So we must intensify in the field of research to find a suitable way for students Qigong teaching project, health Qigong can be incorporated into the modern elements, the formation of influence with characteristics of school health Qigong teaching actively intervene in the psychological problems of college students. Keyword : universities; traditional sports; gym qigong; mental health of college students; influence; 一、引言 健身气功是我国民族传统体育资源宝库中的一块十分绚丽的瑰宝, 对促进我国 劳动人民健康水平的提升发挥了积极的作用。 高校是人才培养场所, 为了培养合 格人才, 大学生的心理健康问题一直受到高等教育主管部门的关注。 高校将大学 生的心理健康改善问题提到了重要议事日程, 选择合适的运动项目, 加强体育 锻炼仍然是最佳选择。 高校选用民族传统体育运动项目健身气功, 其目的也是为 了干预大学生的心理健康问题。 因此, 我们必须加大在该领域的研究力度, 寻找 将健康气功融入现代元素适合当代大学生的到最佳方案。 二、研究对象与研究方法 ( 一) 研究 对象 研究对象:主要选取 XXXX 大学2015 级、2016 级2 个公共选修健身气功课教学年 级大学生为研究对象, 每个教学年级大学生人数 120 人, 共计240 人。 其中女生 180 人, 男生60 人。 ( 二) 研究 方法 (1) 问卷 调查法 由于受网络和智能手机等互联网发展终端的影响, 据官方权威统计机构统计结 果表明, 大学生静态行为普遍存在, 对其心理健康造成极为不利地影响。 近几年 来, 大学生身体素质呈持续下滑趋势, 高校开展利用民族传统运动项目健身气 功对大学生心理健康影响的研究, 是一个创新性研究, 需要从事高校体育教育 的教师积极参加健身气功在大学生中应用的研究工作。 根据项目研究需要, 作者 利用公共选修健身气功课教学的2015 级和2016 级大学生中间的摸底问卷结果列 表1 如下: 表1 240 名选修课大学生对健身气功认识程度 下载原表 从表1 所反映的数据可以说明以下问题, 其一, 大多数同学对健身气功了解的 并不多, 更多处于一种模糊状况, 对健身气功并不解, 只是通过各种媒体, 知 道有健康气功这么回事, 所以只能是一种模糊了解;其二, 受学校健康气功选修 课内容简介影响, 约有 40.4%的学生很想学习健康气功, 所占比例仍没过半数; 其三, 选修健身气功的同学学习健身气功目的十分明确的占 87.9, 可见大多数 同学学习健身气功不是盲目的, 是想通过学习健身气功真正达到强身健体的目 的。 据国家相关研究机构公布的研究成果表明, 近年来, 我国大学生健康水平呈逐 渐下降趋势, 主要表现在一些健康基本项目不达标, 更为重要的是, 健康基本 项目不达标的状况不但没得到改善, 而是呈现下滑的趋势, 引起社会各界的广 泛关注, 因此, 社会各界强烈要求高等教育主管部门, 采取有力措施, 扭转大 学生健康状况下降的势头。 经过广泛的调研工作, 要做到根本扭转大学生体质下 滑的趋势, 组织学生参加业余体育运动无疑是最佳选项, 早操又成为大学生的 必修项, 其他丰富的体育运动也在大学校园里蓬勃开展。 (2) 文献 资料法 查询XXXX 大学校园数字图书馆中文电子资源 “知网”学术网站, 获得相关研究 文献4484 条信息, 可见相关领域拥有一大批专家学者在从事大众健康项目研究 并取得了大量的研究成果。 但是, 美中不足的是关于健身气功在高校利用的研究 工作几乎处于空白状态, 相关研究成果更少。 为了让健身气功顺利地在高校利无 服务, 首先, 必须让高校从教育决策工作层认识到健身气功对提升大学生心理 健康的重要性、 必要性和紧迫性。 其次, 要求高校从事体育教育工作者重视健身 气功理论研究工作, 充分论证健身气功能够改善大学生心理健康问题, 第三, 迫切要求从事健身气功教学、 科研的教师和科研人员 在健身气功对大学生心理健 康的影响研究领域, 需要投入更多的人力、 物力、 时间和精力, 积极地有针对性 地开展研究工作, 为解决我国健身气功在高校利用和普及奠定理论基础。 通过分 析已有研究成果, 在掌握前人已研究的内容的基础上, 紧紧围绕找出研究的薄弱环节和不足, 确定研究目标, 利用健身气功对大学生心理健康影响研究, 据 此制定研究方案。 (3) 实验 法 选取XXXX 大学2015 级和2016 级2 个共选修课教学年级240 名学生进行测试, 主 要比较参加健身气功选修课之前的基本数据和完成一个学期选修课后的测试数 进行对比研 究, 找出其参加健身气功对身心健康素质的影响情况。 表2 参加健身气功选修课前后测试数据 下载原表 三、研究结果与分析 本研究采用了文献资料法、 调查研究法和简单的实验法, 开展高校利用健身气功 教学影响对大学生心理健康研究, 取得预期成果, 完成了研究任务。 ( 一) 健康 气功研 究范围 小成 果少 根据学校数字图书馆学术网站 “知网”数据库进行查询结果得知, 民族传统体 育项目健身气功围绕高校利用研究成果有影响几乎没有, 在高校普及率更少, 偶然也可以发 现部分高校开设有健身气功公共选修课, 但选课人数占总量比偏 少, 实属个别现象, 没有占据大学生业余生活的重要位置。 ( 二) 大学 生对健 身气功 了解 不多 健身气功由于受各种外在因素的影响, 没有得到足够的重视, 在社会上也没有 形成健身气功热。 由于健身气功是我国民族传统体育运动项目, 其传承和发展受 到外界制约因素较多。 特别是健身气功人才在高校奇缺, 导致在高校健身气功的 普及率极低, 加上各种媒体对健身气功教学的宣传力度不足也是造成大学生对 健身气功了解不足的原因。 ( 三) 高校 健身气 功师资 严重 缺乏 受西方体育运动的 影响, 特别是国际体育赛事和我国体育运动与国际接轨的趋 势。 我国民族传统体育运动受到严重冲击, 健身气功人才培养和其他民族传统体 育运动的发展一样也受到很大的限制。 所以, 不论全国各地, 还是高校, 健身气 功都存在人才严重不足的情况, 也是造成目前高校健身气功师资短缺的直接原 因。 ( 四) 高校 开展健 身气功 教学 的影响 因素 多 高校利用健身气功的方法对改善大学生心理健康状况具有重要意义, 其价值主 要体现在以下几个方面:一是民族传统体育运动能够得到传承和发展;其二, 能 够培养大学生热爱祖国传统文化意识, 让民族传统体育 发扬光大;其三, 在利用 健身气功的过程中, 能有效提升大学生身体的综合素质和心理健康水平。 高校在 利用民族传统体育项目健身气功对大学生心理健康影响实践过程中, 其影响因 素如下表3 所示: 表3 高校利用民族传统健身气功的影响因素 下载原表 ( 五) 健身 气功内 容、作 用及 价值 (1) 健身 气功的 内容 健身气功目前最常见的有 “五禽戏”、“易筋经 ”和“八段锦”等项目。虽然, 品种不多, 但其动作所涵盖的范极广, 以“ 五禽戏”为例, 主要是模仿五种著 名动物 的动作为主, 其目的为了强身健体;而 “易筋经”则重在人体肌肉、 关节、 韧带、筋膜和筋骨牵拉, 从而实现提升人体内各种组织及的韧性和力量的目的。 “ 八段锦 ”则着重刚柔相济的动作和调息来达到强身健体的目的。 (2) 健身 气功的 作用 健身气功其特点是通过特定的动作, 来达到活动筋骨, 调理身体机能, 强身健 体目的。 由于其动作完全是为了强身健体, 与现代竞技体育目标不一致, 不存在 功利性的一面, 所以一般情况下, 开展健身气功运动, 很难造成身体上的运动 性创伤。 由于健身气功更多注重在全身性运动, 不仅运动量不大, 而且能够促使全身肌 肉、 骨关节和筋膜等都能够获得充分的运动。 健身气功不仅能健身强体, 更为重 要的是各年龄段的人群均适应其运动形式。 高校利用健身气功不仅可以有效改善 大学生的静态行为, 而且能有效地提升大学生身体综合素质, 对大学生的心理 健康十分有利。 (3) 健身 气功的 价值 健身气功是我国民族传统体育运动项目, 经过长期进化和完善, 传承下来的项 目都是精华所在, 其重要价值体现以下几个方面:一是健身气功重在养生, 锻炼 者参加健身气功的目的主要是养生, 所以竞技性不强。 但对干预大学生静态生活 行为则会发生积极的作用。 二是健身气功学习难度不大, 高校只要组织得当, 容 易取得成功, 这对高校利用健身气功极为有利。 因此, 健身气功对干预大学生静 态行为具有重要价值。 四、结论与建议 健身气功将运动、 健身和人的心理机能锻炼融为一体, 集有氧运动、 练功、 炼气 和改善全身体液循环等功能于一体, 实验证明健身气功对改良大学生的人体机 能, 提高防病能力都具有良好的效果。 高校利用健身气功进行干预, 不仅可以将 民族传统体育优秀项目健身气功发扬光大, 而且可以改善大学生因受网络及智 能手机影响所导致心理健康问题。 在高校要开展好健身气功教学, 首先 要解决健 身气功的师资问题; 其次要解决健身气功融入现代元素进行改良的问题;第三, 是优选健身气功的项目, 不论是“五禽戏” 还是“八段锦”需要经过精心筛选, 不宜贪多, 只求精品, 要依据学校健身气功的传承、 优势和师资特点, 创造并形 成具有学校特色的健身气功品牌, 让更多大学生享受健身气功教学所带来的红 利, 促进大学生心理健康各项指标的改善。 参考文献 [1] 方云峰.高校大学生 身心健康发展的新途径 ——基于传统健身气功视角[J]. 南京审计学院学报, 2013, 6, 105-109. [2] 范文慧.健康气功对 高校体质弱势群体身心健康的影响[J].中华武术, 研究, 2011, 7, 84-87. [3] 张振宇, 郭圣鹏.健 身气功八段锦对老年人健身功效的研究[J].贵州体育科 技, 2017, 3, 60-64. [4] 国家体育总局健身 气功中心. 健身气功易筋经[M].北京:人民体育出版社, 2003 年 7 月.
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