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集美大学《大学体育课程》健美操课教学大纲.doc

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集美大学《大学体育课程》健美操课教学大纲.doc
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1大学体育课程理论课教学大纲一、课程教育目标:1、使学生了解高校体育的目的,提高学生对体育的认识。2、提高学生对健康的认识,懂得如何促进健康。3、使学生了解大学体育课的教学内容、形式和要求。二、课程时数分配:1、本理论课共计 6 学时,分别在第一、第二学期进行。三、教学内容纲要:第一章 体育的社会科学基础(一)体育的概念与功能(二)体育在现代社会生活中的地位(三)体育与其他社会活动 1、体育与政治 2、体育与经济 3、体育与教育4、体育与军事 5、体育与大众传播(四)高校体育的目标与基本途径 1、素质教育与学校体育 2、高校体育地位与作用3、高校体育目标与任务 4、高校体育基本途径本章基本要求:了解体育的概念及功能,理解体育科学化的社会学基础,探索高校体育的目标与基本途径。本章的重点是:体育科学化的社会学基础。第二章 体质与健康一、课的任务(一)使学生了解体质与健康的内涵,提高对健康的认识。(二)使学生了解体质与健康的影响因素,懂得如何促进健康,养成良好的生活习惯。二、课的内容(一)体质与健康的概念1、体质 ——体质的概念、体质的范畴2、健康 ——健康的概念、现代健康观的内涵(二)体质与健康的影响因素1、先天因素的影响2、后天因素的影响——环境因素、机体的生物学因素、生活方式、卫生保健设施因素(三)体质与健康的评价1、健康、体质的评价指标2、体质的评价方法——指数法、对照评价标准第三章 体育锻炼的生理科学基础2一、课的任务(一)使学生了解体育锻炼的生理学基础,提高体育锻炼对生理机能的良好影响。(二)了解疲劳的概念及其产生的机制,掌握消除疲劳的有效方法。二、课的内容(一)体育锻炼与神经、肌肉1、兴奋在神经——肌肉接头的传递2、肌纤维的微细结构3、运动训练对肌纤维的影响4、体育锻炼对肌肉形态结构和功能的影响(二)体育锻炼与氧的供应1、需氧量与吸氧量2、提高人体有氧代谢能力的训练方法(三)体育锻炼与新陈代谢1、物质代谢2、能量代谢(四)体育锻炼与疲劳的恢复1、疲劳的概念及其分类2、疲劳产生的机制3、促进人体功能恢复的措施第四章 体育锻炼的心理科学基础(一)体育锻炼与感知觉(二)体育锻炼动机(三)体育锻炼的情感和意志品质基础 1、情感 2、意志(四)体育锻炼与心理健康 1、心理健康概述 2、体育锻炼对健康的心理影响 3、大学生如何培养自己健康的心理(五)体育锻炼与焦虑的自我控制本章基本要求:注重理论联系实际,将所学的知识运用于实践活动。本章的重点是:使学生掌握运动心理学的基础知识,能结合心理特点进行体育锻炼。第五章 体育锻炼与营养、卫生保健一、课的任务(一)了解合理营养的重要意义和作用,掌握合理营养的基本要求。(二)掌握体育运动实践中常见运动损伤的预防及处理方法。二、课的内容(一)体育锻炼的营养保证1、合理营养的重要意义和作用2、合理营养的基本要求 3、体育锻炼的热能代谢和热能物质的营养成分3(二)体育锻炼的卫生保障1、体育锻炼的卫生2、运动场地和器材卫生3、女子运动卫生(三)运动损伤的预防与处理1、运动损伤的概述、运动损伤的预防2、常见的运动损伤——肌肉拉伤、肌肉挫伤、韧带损伤 、胫腓骨疲劳性骨膜炎、骨折、肌肉痉挛3、运动损伤的康复训练(四)体育锻炼、饮食与体重控制1、身体成分简介2、能量平衡3、体重的控制第六章 医疗体育与传统运动养生一、课的任务(一) 了解医疗体育与传统运动养生的方法,促进运动性伤病的康复。(二) 了解常见的运动处方及高校学生常见疾病的医疗体育。二、课的内容(一)医疗体育概述1、医疗体育的特点、锻炼原则2、医疗体育的适应症与禁忌症3、医疗体育的种类(二)传统运动养生1、传统运动养生机理及特点2、传统运动养生的形式、基本原则3、常见传统运动养生方法简介(三)运动处方1、运动处方的概况与原理2、运动处方的优点与内容3、常用运动处方——步行运动处方、健身跑运动处方、游泳运动处方有氧运动项目综合运动处方(四)高校学生常见疾病的医疗体育——神经衰落、慢性胃炎、肥胖症痛经、慢性乙型肝炎。第七章 体育锻炼的原则方法(一)体育锻炼的原则 1、自觉积极性原则 2、从实际出发原则 3、持之以恒原则 4、循序渐进原则 5、全面锻炼原则(二)体育锻炼的方法 1、重复锻炼法 2、间歇锻炼法 3、连续锻炼法 4、循环锻炼法 5、变换锻炼法 6、负重锻炼法本章基本要求:注重体育教育理论与实践的联系,从实际出发,合理安排教学内容与教学4进度,重视培养大学生的能力与素质。本章的重点是:揭示学校体育的规律,阐明学校体育原理和方法。第八章 体育运动欣赏 (一)体育运动的欣赏价值(二)田径运动欣赏(三)体操运动欣赏(四)体育舞蹈欣赏(五)武术运动欣赏(六)球类运动欣赏本章基本要求:以马克思主义的美学思想为指导,要求学生理论联系实际。本章的重点
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