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《营养免疫学》.doc

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长沙丞燕营养免疫食品专卖店 www.eelover.com 0731-4134979 13755042751 1《营养免疫学》陈昭妃博士著目 录第一篇 最好的医生——自己体内的免疫系统第一章 免疫系统的重要第二章 免疫系统运作模式第三章 致命的病毒与失调的免疫系统 第二篇 让人体自然对抗病菌侵袭——营养免疫学 第四章 营养免疫学的重要(1/2) 第四章 营养免疫学的重要(2/2) 第五章 “正确营养”带来的健康帮助(1/6)—五种正确的营养观念之一“植物性质的营养” 第五章 “正确营养”带来的健康帮助(2/6 )—五种正确的营养观念之二 “天然无副作用食品” 第五章 “正确营养 ”带来的健康帮助( 3/6)—五种正确的营养观念之三“复方且种类多”第五章 “正确营养”带来的健康帮助(4/6)—五种正确的营养观念之四“完整食物非单一提炼营养素” 长沙丞燕营养免疫食品专卖店 www.eelover.com 0731-4134979 13755042751 2第五章 “正确营养 ”带来的健康帮助( 5/6)—五种正确的营养观念之五“富含植物营养素、抗氧化剂、多糖体” 第五章 “正确营养”带来的健康帮助(6/6)—植物的营养内涵 第三篇 如何吃才有益 第六章 平衡免疫力的饮食策略(1/2) 第六章 平衡免疫力的饮食策略(2/2) 第七章 营养是健康的根本,食物是营养的来源(1/3)—抗氧化剂 第七章 营养是健康的根本,食物是营养的来源(2/3)—植物营养素 第七章 营养是健康的根本,食物是营养的来源(3/3)—多糖体 第八章 “菜市场”就是营养宝库(1/7 )—“蔬菜摊”(紫花苜蓿、芦笋、稻米和大麦、胡萝卜、洋葱、紫苏) 第八章 “菜市场”就是营养宝库(2/7 )—“蔬菜摊”(香菇、大豆、姜、丝瓜、苦瓜、花椰菜、冬瓜) 第八章 “菜市场”就是营养宝库(3/7 )—“水果摊”(柑橘、木瓜、桃子、凤梨、草莓、葡萄、香蕉、苹果) 第八章 “菜市场”就是营养宝库(4/7 )—“中药店”(当归、决明子、山楂、人参、甘草、圆叶当归、胖大海、肉桂、枣) 第八章 “菜市场”就是营养宝库(5/7)—“珍奇食物”(仙人掌、人参果实、仙人掌果实、灵芝、巴西蘑菇) 第八章 “菜市场”就是营养宝库(6/7 )—“珍奇食物”(云芝、舞茸、珍珠、蜂皇蜂、花粉) 长沙丞燕营养免疫食品专卖店 www.eelover.com 0731-4134979 13755042751 3第八章 “菜市场”就是营养宝库(7/7)—“本草花园”(菊花、茉莉、莲、薄荷、桑树、玫瑰、洋车前子壳、金银花)第四篇 身体系统的红绿灯 第九章 身体系统总动员(1/8)—皮肤系统 第九章 身体系统总动员(2/8)—呼吸系统 第九章 身体系统总动员(3/8)—消化系统 第九章 身体系统总动员(4/8)—循环系统 第九章 身体系统总动员(5/8)—骨骼肌肉系统 第九章 身体系统总动员(6/8)—生殖系统 第九章 身体系统总动员(7/8)—内分泌系统 第九章 身体系统总动员(8/8)—神经系统 第十章了解药物的真相(1/6)—维生素药丸 第十章了解药物的真相(2/6)—感冒药 第十章了解药物的真相(3/6)—肠胃药 第十章了解药物的真相(4/6)—止痛药 第十章了解药物的真相(5/6)—精神病药物 第十章了解药物的真相(6/6)— 营养 ABC 衷心的感谢您能够读完此书!到此,相信您对有效的健康管理已有了全面的认识,真诚的祝贺您! 并祝您全家健康平安!长沙丞燕营养免疫食品专卖店 www.eelover.com 0731-4134979 13755042751 4第一章 免疫系统的重要人体与生俱来就拥有一个世界上最好的医生--免疫系统。当免疫系统正常运作的时候,它应该扮演一个强大的防线,能有效抵抗大多数的疾病。均衡的营养和适当地保养身体,对免疫系统非常有帮助,不管我们身体状况如何,我们的身体需要不断地补给营养,当我们健康时,均衡地营养可预防我们生病,同样的,当我们生病时,充分的滋养可协助我们从疾病中复原过来。 很多人当他们生病,经过额外的努力才觉察营养的重要性,仅有少数人采取预防措施,在疾病未开始前便已阻止它,功能健全的免疫反应系统能抵抗致命的病菌,而营养对这个系统有举足轻重的作用。营养免疫学是一门研究营养与免疫系统之间奇妙关系的科学,重点是提倡整体健康管制,而不是在人体发生问题之后才去抢修。 一、免疫系统强弱影响身体健康 1、 衰弱的免疫系统 有些人老是生病:咳嗽、流鼻水、拖延不去的流行性感冒,断不了根的肠胃病。为什么有人生病总是好不了,有人又能很快恢复健康?这其中的
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