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扁平足减压最新消息,扁平足矫正方法用负跟鞋减压.doc

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扁平足减压最新消息,扁平足矫正方法用负跟鞋减压关于扁平足减压,首先说明一下扁平足的成因,正常的足弓是依靠骨骼、韧带和肌肉来维持的,也就是通常所说的三道防线,从理论上看,平足矫正鞋垫对三者都看不出有何帮助,既不能修复骨骼,也不能强健韧带和肌肉,能够支持那些否定性的研究结论。而那些证明平足矫正鞋垫有效的研究报告,都存在着一个共同的问题,就是使用平足矫正鞋垫的同时,都无不要求患者进行锻炼,而且这些锻炼又多是赤足进行的(最典型的比如用脚趾捡豆训练) ,所以这不能说明矫正平足鞋垫的作用。要想证明足弓垫的作用,就必须剔除肌肉锻炼的因素,目前还未发现单纯使用平足矫正鞋垫可以改善扁平足的研究报告。还有一个方向性的问题,大家都知道,很多的平足是由于穿不合适鞋造成的,那么要改变也必然要改变鞋,而不只是改变鞋垫,用鞋垫来改变鞋的作用是可笑的,例如高跟鞋对脚的伤害是公认的,那么有什么鞋垫能让高跟鞋不伤脚呢?矫正扁平足的方法常见有两种:平足矫正鞋和矫正鞋垫,是平足矫正和平足治疗的常规用具。目前平足矫正鞋的种类很多,有的是在普通的鞋中加一个平足矫正鞋垫,也称为足弓垫,有的是专门特制,甚至在国外加工成平足矫正鞋,自然价格不菲。但目前的科学研究表明,效果并不如所宣称的可以改善足弓(足弓垫治疗扁平足之生物力学效应评估) 。而且一九八九年美国圣地亚哥学者发表的大规模对照组研究中,还得出了否定性结论:百分之八十五的二、三岁扁平足儿童经矫正鞋治疗后,在六、七岁时都得到改善;但不穿矫正鞋的,也是有百分之八十五得到改善;这说明儿童的扁平足是在发育过程中是可以自行改善的,同时也说明以足弓垫对平足的矫正并无效果,这个结果对成年人也同样适用。扁平足鞋垫也叫足弓垫,有不少人选择使用,但很多患者使用后觉得脚心疼,而且扁平足也加重了,因此不得不放弃!这是为什么呢?【扁平足鞋垫 基础知识错了最不应该, “足弓”不是“足拱” 】 大家首先了解以一下足弓的结构,它是由上下两个部分组成的,可以形象地用弓箭的结构来比喻,上部好比是弓背,下部好比是弓弦。足弓的弓弦是跖腱膜,它自跟骨结节起,向前分成五个腱条,止于屈肌腱鞘和跖骨头横韧带,是维持纵弓的弓弦。跖腱膜是维持足弓的重要结构,如果这个弓弦松弛了,那么足弓高度必然下降。详见图示:足弓垫的目的是对足弓的弓背起到一定的承托作用,但孰不知在承托弓背之前,已经对跖腱膜这个弓弦起到了非常不利的作用。这个硬质的垫子安装在足弓之下,人站立行走时足弓垫跖腱膜不断地挤压牵拉,使跖腱膜被拉伸变得松弛,人们在穿足弓矫正鞋的时候,感到足底疼痛,就是硬质足弓垫在拉伸跖腱膜,如果穿硬质矫正鞋垫长期行走,后果难以想像,损害“弓弦”就是损害足弓。很多人虽然花大价钱买了足弓矫正鞋,就是不愿意穿,或即便穿着也很少站立行走,因为脚心疼。足弓垫的设计最大的问题就在于忽略了跖腱膜这个“弓弦”的作用,而这恰恰是非常重要的,足弓是“弓背”和“弓弦”组成的整体,不可将二者割裂开来,机械地强调对“弓背”的支撑,这是违反足部生理结构和力学结构的,目前很多的平足矫正鞋垫非但无益反而有害,问题就在这里。只要使用时感到足心疼痛难忍,就表明跖腱膜受到了不合理牵拉,只能导致平足的进一步发展,把“足弓”当“足拱” ,后果很可怕。有些旅游鞋或运动鞋也在鞋底中加了足弓垫,同样不可能有正面的作用,但由于都是用很软海面或泡沫作成的,虽没有好的作用,但负面作用应该也不大,只是制造了一个商业噱头和卖点而已,但商家宣传保护足弓是没有科学依据的。误把“足弓”当“足拱” ,如此的低级错误是绝对不应该出现的。【足弓减压 扁平足鞋的关键】 形体训练鞋是鞋底为前高后低的负跟鞋,这样足跟的受力最多,同时也就大大减小了足弓的受力,有利于足弓高度的保持。平足是足弓受力过大所致,那么平足康复必然要减小足弓压力,这是前提和必须。如果不减小足弓压力,如何努力都不可能有效。如此简单的问题长期无法解决,主要原因就在于中跟鞋有益于健康的伪科学说法,担心脚跟受力会造成损伤,这是没有任何依据的,足跟的承重能力比前足大得多,足跟承重的人群很多,目前没有任何足跟损伤的报道,而且目前流行的跟腱延长术,是专门用手术的方法使重心后移,用负跟鞋这种非手术方法,无疑是更安全的。详见图示:【足弓相关肌肉的功能锻炼】 穿前高后低的鞋,在行走中能使胫前肌,胫后肌、腓骨长肌、腓肠肌得到充分锻炼,这些肌肉组织的强壮有利于足弓维持和提升。【自我体验 亲身感受】 平足患者可以自我感受一下:赤足,前脚踩一本 20 毫米左右厚的书,体验一下足部的症状是否减轻。您也可以穿平底鞋,注意用脚跟行走,体验一下症状是否减轻,是否可以走更多的路。【避免跟腱挛缩】跟腱对平足的影响也很大,跟腱越紧,对跖腱膜的拉伸力量越大。使用前高后底的鞋,对跟腱具有拉伸作用,可有效避免跟腱挛缩,预防痉挛性平足,保
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