• / 15
  • 下载费用:10 金币  

手把手教你做足疗(图解).doc

关 键 词:
手把手教你做足疗(图解).doc
资源描述:
手把手教你做足疗(图解)一、含苞未放:把脚擦干,之后涂抹润肤油。二、金鱼摆尾:双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。三、隔墙有耳:双手握住一只脚,向内稍用力挤压。四、仙鹤展翅:双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用。五、细水长流:点住脚心轻压,有助于身体排泄废物。六、蜻蜓点水:轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。七、火烧连营:中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状。八、仙人指路:食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。九、重于泰山:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。十、排山倒海:双手交错按压脚背与脚心。十一、足部按摩:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。十二、大功告成:双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状。 足部保健按摩知识推荐 足部的基本结构及名称 每侧足部有 26 块骨,分为跗骨、跖骨和趾骨 3 组(图 1——1)。足部的关节多达数十个。 (一)足部的骨骼 1.跗骨 位于足的后半部,包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨,共 7 块。 (1)跟骨 位于足部的后方下部,是足骨中最大的一块骨,后端向下突出称为跟骨结节。 (2)距骨 位于跟骨上方,高出其他的跗骨。 (3)楔骨 有 3 块。第一 换骨位于内侧,第二楔骨位于中间,第三楔骨位于外侧,分别位于舟骨与第—- 第五跖骨之间。 (4)骰骨 位于跟骨之前,足外侧缘,其后方突起为骰骨。 (5)舟骨 位于距骨与 3 块楔骨之间,内侧有一向下方的圆形突起,称舟骨粗隆或结节。 2.跖骨 位于足的中部,共 5 块。由内向外,分别称为第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。每块跖骨又分为底( 近足跟的一端 )、体及头(近足趾的一端)三部分。第一跖骨底下方有一跖骨粗隆,第五跖骨底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆 (位于足外 侧中部) 。 3.趾骨 共 14 块。包括: (1)拇趾 2 块 (近节趾骨、远节趾骨)。 (2)第二至第五趾 各 3 节(分别称为近节趾骨、中节趾骨、远节趾骨)。每块趾骨仍可分为底、体、头 3 部分。 (二)足部可触及的骨性 标志 1.足内侧 可触及内踝、舟骨粗隆(约内踝前方 2.5 cm 处)、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小头(图 1——2)。 2.足外侧 可触及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小头(图 1——3)。 3.足底部 可触及足跟下方的跟骨结节、第一至第五跖骨小头及第一至第五跖骨基底膨大部等。 4.足背部 可触及第二至第四跖骨基底部。 5.足弓 由跗骨和跖骨被韧带、肌肉、筋膜 牵拉形成一个凸向背面的弓,称为足弓。主要的弓是内侧的纵弓,由跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨和第一跖骨构成。人站立时,足部仅以跟骨结节及第一、第五跖骨 头三处着地,共同承受全身的重量(图 1——4)。 (三)足部的关 节 小腿的胫腓骨下端与距骨构成足部最大的关节——踝关节,也是足部最后面的关节。跗骨之间、跗骨与跖骨之间都形成关节。跖骨与趾骨之间形成跖趾关节,趾骨与趾骨之间又形成趾间关节。第二至第五趾,可称为近节趾间关节与远节趾间关节。无论关节大小、活动幅度及方向如何,其基本结构均应包括关节面、关节囊及关节腔 3 部分,均有韧带加强其稳定性。 (四)足的各局部名称 足部是人体最下部的运动器官,针对足部反射区的定位及按摩方向的要求,须明确足部各局部的名称和方位。 根据正常人体解剖学的规定:足趾为前方,足跟为后方;足拇趾一侧为内恻,小趾一侧为外恻;足底面为下,足背面为上,足底面又称足的掌跖面;足背的后面与小腿相连接,足和小腿之间构成踝关节。 足的拇趾和其他足趾都有内侧、外侧、背面、底面、趾端、趾根等。足趾的背面有趾四,其底面又称趾腹或趾端掌跖面。足的底面由前向后,分为掌跖前部、足心、足跟 3 部分。 足部按摩注意事项 1.按摩室要空气新鲜,温度适宜,避免宾客受风着凉。夏天按摩时不可用风扇吹宾客双足。 2.按摩前,保健按摩师与宾客要洗净手、足,剪短指 (趾) 甲,以防 损伤皮肤及交叉感染。并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。 3.按摩开始时,心须先探查心脏反射区,并按 轻、中、重 3 种手法力度进行。在了解心脏是否正常的情况下,再决定按摩力度及施术方案,以免发生意外。 4.饭前 0.5h 及饭后 1h 内不宜做足部按摩。饥饿易引起低血糖、虚脱;进食后进行足部按摩会进一步刺激胃肠蠕动,加重胃肠负荷,引起胃肠功能紊乱。 5. 足部有外伤或感染时,可按摩对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域。若因手法不当引起局部红肿、瘀血,可涂一些红花油或樟脑酊等,待局部恢复正常后再进行按摩。 6.按摩时尽量避开骨骼突起处,以防止损伤骨膜。对敏感区应避免重度刺激,对儿童及多数女性,宜用轻手法刺激。 7.按摩后 0.5 h 内,嘱 宾客饮用 300~500mL 温开水,以
展开阅读全文
  微传网所有资源均是用户自行上传分享,仅供网友学习交流,未经上传用户书面授权,请勿作他用。
0条评论

还可以输入200字符

暂无评论,赶快抢占沙发吧。

关于本文
本文标题:手把手教你做足疗(图解).doc
链接地址:https://www.weizhuannet.com/p-7308724.html
微传网是一个办公文档、学习资料下载的在线文档分享平台

微传网博客

 网站客服QQ:80879498  会员QQ群:727456886

copyright@ 2018-2028 微传网络工作室版权所有

     经营许可证编号:冀ICP备18006529号-1 ,公安局备案号:13028102000124

收起
展开