• / 5
  • 下载费用:10 金币  

怎样个自己减压.doc

关 键 词:
怎样个自己减压.doc
资源描述:
在现在这个竞争激烈的社会中每个人的压力都很大,这些压力或许来自工作,或许来自感情?但无论是因为什么,我们要学会自己给自己减压,因为只有这样我们才能更好的面对工作与生活,下么我将给大家带来如何减压的专题。在我们感到有压力的时候一定要认真肯定的告诉自己,明天会更好。这算是一种自我心理暗示,效果取决于你自己的意志。还有就是面对,不要逃避压力,只要敢于面对压力,你就可以把压力踩在脚下,对它不屑一顾,这样一来,虽然压力仍然存在,但它就不那么能影响你了。面对压力是要学会自我鼓励,自我放松,不用将带来压力的事作为自己生活的主旋律。这些事虽然往往是必然存在的,但不用因为他而影响到你完整的生活,这样只会让一切变得更糟。无论你面对的压力是什么,你要相信,只要你真正的努力了,并保持良好的状态去面对了。在将来他都会是你美好而不可缺少的回忆。下面给大家介绍一些比较快捷简单的方法。第一个,发泄。例如:拼命运动一次,对枕头狂敲猛打一次等,把自己的压力释放出来。第二个,放松。例如:睡觉前,站在窗口看看天空,想象它的深邃,安静的深呼吸,试着微笑一下,让自己完全安静下来。也可以听一些轻柔的音乐。第三个,愉悦。不是兴奋或高兴,而是让心情保持一种愉悦感。例如:想象一些自己喜欢的东西,想象一下那些美丽的景色,想象一下开心的事。当然也可以做一些自己感兴趣的,喜欢的事情。但这些事最好让自己感情波动太大,这样很容易出现兴奋后的失落空虚感,会起到反效果。第四个,自信。将自己能拿出来面对压力的都回想一下,相信自己又能力去面对。并对不足的地方进行补足,尽量增加自己面对压力的砝码。最后,在饮食方面多吃酸少吃盐最利于减压。心理测试:压力面前你最需要什么如果本世纪最壮观的流星雨将会来临,你会选择在哪里看这场流星呢?A.海边 B.山顶 C.草地 D.屋顶解析:选择 A 的人:对你来说,当生活中出现挫折或者失败的时候,最好的安慰是爱情。所以,找到真心相爱的人,是你追求成功的同时必须要考虑的。选择 B 的人:你是一个很乐观的人,相信再大的问题都会过去。对你来说,拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。选择 C 的人:你有些喜欢靠幻想来排解压力和焦虑。这样的排解可以顶一时之需,但从长远来看,你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。选择 D 的人:你通常喜欢把自己的生活安排得满满的,让工作占据你大多数时间,这样的你比较容易出现人际关系问题。所以,你最需要的,是扩大社交圈,融入群体之中。从脱衣方式看你的性格(附答案)一个人“脱衣” 的方式,可以显露出他们的性格。请回答:你是以下哪种人?1.常常慢条斯理,而且煞有介事的人。2.脱衣速度快,有如狂风卷落叶的人。3.一进门或寝室,便迫不及待地把鞋子踢掉的人。4.衣服脱去后,散放在屋子每一个角落,从不收拾的人。5.脱衣服时整齐而有条理,并把衣服褶好或挂起的人。6.女士们在卸妆时,如果经常先把配戴的饰物除下,然后再“宽衣解带”的人。7.脱衣的方式并无一定的“模式”或“ 程序”,每次都不同的人。答案分析1.你充满自信,而且对自己目前所过的生活感到满足。2.你性格外向而友善。3.你是个完美主义者,对任何事情都非常认真,绝不苟且。4.你是自信心和主观性都非常强的人,且富于理智及聪颖过人,是所谓的知识分子典型。5.你多数是善解人意,容易接受别人的意见。6.你多半性格纯朴温厚,思想深刻,同时敏感而又罗曼蒂克。7.你一定是个性独特且风趣。开心是营销的根本,下面给大家分享一下 2011 快乐心经新概念兩個基本點:遇事潇洒一點,看世糊涂一點。三個忘記:忘記年齡,忘記過去,忘記恩怨。四個拥有:无论你有多弱或多強,一定要拥有真正愛你的人,拥有知心朋友,拥有向上的事业,拥有溫暖的住所。五個要:要唱,要跳,要俏,要笑,要苗條。六個不能:不能餓了才吃,不能渴了才喝,不能困了才睡,不能累了才歇,不能病了才檢查,不能老了再後悔!一、语言的伤害 曾有人讲述过这么一故事。 在茂密的山林里,一位樵夫救了一只小熊,母熊对樵夫感激不尽。有一天,樵夫迷路借宿到熊窝,母熊便安排他住宿,还以丰感的晚宴款待了他。 第二天一大早,樵夫对母熊说:“你招待得很好,但我惟一不喜欢的地方就是你身上的那股臭味。 母熊心里不乐,但嘴上说:“作为补偿,你用斧头砍我的头吧。”樵夫按要求做了。若干年后,樵夫又遇到了母熊,问她头上的伤口好了没有。母熊说:“噢,那次痛了一阵了,伤口愈合后我就忘记了,不过你说过的话,我一辈子也忘不了。” 没错,真正伤害人心的不是刀子,而是比刀子更厉害的东西__语言。笑话:一女子拿一张支票到银行兑现。出纳员:你能证明是你本人吗?女子听了困惑不解,掏出一面镜子照了照,答:没错!是我本人!脑筋急转弯:1、一个啞巴想买牙刷,他模仿刷牙的动作,成功的向店主表达,也完成了购买。現在如果一个瞎子想买
展开阅读全文
  微传网所有资源均是用户自行上传分享,仅供网友学习交流,未经上传用户书面授权,请勿作他用。
0条评论

还可以输入200字符

暂无评论,赶快抢占沙发吧。

关于本文
本文标题:怎样个自己减压.doc
链接地址:https://www.weizhuannet.com/p-7311552.html
微传网是一个办公文档、学习资料下载的在线文档分享平台!

微传网博客

网站资源均来自网络,如有侵权,请联系客服删除!

 网站客服QQ:80879498  会员QQ群:727456886

copyright@ 2018-2028 微传网络工作室版权所有

     经营许可证编号:冀ICP备18006529号-1 ,公安局备案号:13028102000124

收起
展开