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怎样用胡蜂醋治疗腰肌劳损?.doc

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怎样用胡蜂醋治疗腰肌劳损?腰肌劳损是我们生活中较为常见一种疾病。主要的症状就是表现为腰疼。所以这种病十分影响我们的正常生活。总是腰疼,或者弯腰的时候也会导致腰疼。那么要怎么治疗腰肌劳损呢。推抚法:病人俯卧在床上,把胡蜂醋均匀涂抹在腰部上方,不溢流为准,使皮肤充分得到浸润,术者双手沿棘突两侧从上到下进行推抚,在病变部位力度可稍重,反复操作,要让腰背部有温热感,然后再在患处施以拍法。掌揉法:应着重作用在病变部位。把胡蜂醋均匀涂抹在腰部上方,不溢流为准,使皮肤充分得到浸润,术者手掌紧贴病人的皮肤,将发力点集中在大小鱼际,在腰痛部位作环形揉动。再将双手握空拳,把小鱼际侧作为着力点,双手依此叩打患部。施术后患者会感到局部舒适,症状减轻。按压法:把胡蜂醋均匀涂抹在腰部上方,不溢流为准,使皮肤充分得到浸润,在督脉和膀胱经上施以拇指压法和拐肘压法。但一定要把控好力度,切不可施以暴力,以免加重损伤。拇指压法是指用双手拇指指腹进行按压。拐肘压法是以右肘关节为着力点,此法刺激强度大,但是效果较好。以上这些都治标不治本,这些都只能暂时缓解疼痛,不能解决根源问题。对于腰肌劳损我们还是要从预防为主。1.首先要保证坐姿的正确,因为错误的坐姿很容易导致腰部肌肉,韧带出现松弛紧张,失去平衡,就会引起腰疼,正确的坐姿是挺胸抬头,腰椎挺直,两腿放平,不能跷二郎腿。2.选好一个舒服的座椅可以有效预防腰肌劳损,座椅尽量不要选软的,那种软椅一坐下来腰部自然就很难挺直了,还有椅子做好不要太大,坐上去正好靠背顶着腰部就好,如果椅子过大的话可以找一个有一定厚度的靠垫垫在腰部,可以缓解腰部肌肉的负担,尽量不要弯腰驼背!3.经常腰疼的朋友建议睡硬板床,不腰疼的朋友也应该睡硬板床,太软的床会导致脊柱支撑力的分布不均匀,脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重,就会引起肌肉紧张,容易导致肌肉疲劳酸痛,时间长了就导致腰肌劳损.尤其是年龄较小在身体生长阶段的孩子也不能睡过软的床,会影响正常身体发育的。
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