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怎样调理胃胀.doc

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怎样调理胃胀一、 胃胀的症状胃胀是指病人感觉胃脘撑胀,外观又有胀满的形态表现的一种病症,可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。二、 怎样调理胃胀1、 食疗鲜姜、白糖治胃寒痛:鲜姜 500 克(细末) ,白糖 250 克,腌在一起;每日 3 次,饭前吃,每次吃 1 勺(普通汤匙) ;坚持吃一星期,一般都能见效;如没彻底好,再继续吃,直至好为止。2、 营养调理维生素 C:具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成,增强胃动力。维生素 B 族:促进消化,加速人体的新陈代谢;稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠。复合维生素片:补充人体所需的维生素和矿物质,促进消化,加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪,减轻精神压力。3、 养生茶疗胃胀产生原因有很多种,平时的调理脾胃也是重中之重,古方谓崧茶健脾养胃、益气养血、健身宁心,效果不错三、 胃胀应注意事项1.胃胀气少食高纤维食物——高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。2.不食不易消化的食物——炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。3.改变狼吞虎咽的习惯——进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。4.克服不良情绪——焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。5.注意锻炼身体——每天坚持 1 小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。6.适度补充纤维食物——高纤维食物并非只会导致腹胀有时恰恰相反,反而有减轻腹胀之效,特别是在摄入高脂食物后。这是因为,高脂食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间也往往较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。7.注意某些疾患——对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。
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