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怎样缓解腰肌劳损.doc

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怎样缓解腰肌劳损我们都知道腰肌劳损不是什么大毛病,只是经常反复发作,让我们十分痛苦,相信患者想知道怎样才能缓解下痛苦,对此今天就为给大家介绍下几种小偏方,这种偏方主要指中医方面的,希望对大家有帮助,如有异样一定要及时到正规医院治疗。1、中医食疗的食材有杜仲,淫羊藿,威灵仙、牛膝若干;猪腰4 个。吃腰饮汤。每剂连两天,早晚空腹,可连用 2-4 周。2、韭菜能活血散瘀,对治疗腰酸背痛这类的脊椎病效果不错。取韭菜根、冰糖各30克,加500毫升水用小火煮开,再加入冰糖,冷却调匀后就可食用了。3、中药胡蜂醋热敷,药物组成: 皂荚,大胡蜂,白花蛇,全蝎,蜈蚣,鸡血藤,藏红花、寻骨风,透骨草,海风藤、络石藤、桑寄生、狗脊、醋酸等。把胡蜂醋倒入干净的器皿中(能浸湿纱布即可,不要倒过多,用过后不能再倒回瓶中) ,取医用纱布浸入器皿,待纱布完全浸润后捞出挤压至不滴水为准,把药液浸泡过的纱布敷在患处,用热水袋敷在上面(温度以患者皮肤能耐受为适宜) ,一日3 次,每次 30 分钟, 15 天为一疗程。使用中药热敷,可使药物在湿热环境中经皮肤吸收,使药力直达病所,消除局部淤血、炎症、水肿。热敷还能促进局部血液循环,扩张局部血管,改善局部组织的供氧状态;还可有效地防止组织供血不足导致的麻木、肌肉萎缩等症状,而且中药热敷简便易行,患者在家中就可以自己操作。同时还可以进行腰背锻炼,活动腰部,促进气血畅通。可以做前俯后仰、左右侧屈、仰卧举腿等广播操,或打打太极拳,这对腰背劳损都有好的疗效。做按摩也能缓解腰部压力,舒缓脊椎问题。双手插在腰上,两腿打开与肩同宽。腰部要放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,幅度从小到大,尽量多活动腰部。要保持正确的坐姿,不要久站、久坐,不然容易患脊椎病。
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