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榨 汁 机 食 谱 大 全.doc

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榨 汁 机 食 谱 大 全.doc
资源描述:
1.* 蜂蜜牛奶果汁原料:蜂蜜 1 匙、牛奶 100 克、香蕉 1 个、苹果半个。制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。2.* 芒果椰子汁原料:芒果 1 个、椰子 1 个、香蕉 1 个、蜂蜜半匙、可可仁 1 匙、牛奶 150 克。制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。3.* 鲜姜橘子汁原料:橘子 2 个、鲜姜 1 块、苹果 2 个。制作:将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。4.* 苹果萝卜汁原料:苹果 1 个、胡萝卜半个、牛奶 150 克、蜂蜜少许。制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。功效:富含维生素 A、C 及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。5.* 蔬菜苹果汁原料:卷心菜 200 克、苹果 2 个、芹菜 1棵。制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁功效:减肥、利胆、提神、养颜。6.* 黄瓜猕猴桃汁原料:黄瓜 200 克、猕猴桃 50 克、凉开水200 毫升、蜂蜜两小匙。做法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。功能:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。7.* 雪梨香蕉生菜汁材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个做法: 1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净,包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份,去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤 心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。8.* 葡萄柠檬汁材料:葡萄 150 克;柠檬 1 个;蜂蜜适量。做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。功效:令肌肤嫩滑、面色红润。9.* 芹菜汁材料:芹菜 40g~50g、高麗菜80g~100g、柳丁( 帶皮 )30g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g。做法:芹菜要包在高麗菜內打成汁。功效:芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效, 同時又健胃利尿。10.* 菠菜柳橙汁材料:菠菜 30g~70g、高麗菜80g~100g、柳橙( 帶皮 )30g~40g、胡蘿蔔與蘋果各 150g~200g、菠菜和高麗菜。做法:菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁功效:菠菜富含維他命B1,可改善惡性貧血等,對氣喘、蕁痲疹也有效。11.* 高麗菜汁材料:高麗菜 200g、胡蘿蔔 200g、蘋果200g做法:高麗菜要先切碎,用榨汁機搾成汁早晚各一杯功效:此為蔬果汁的代表,內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。12* 姜橘土豆汁材料:土豆、生姜,鲜橘做法:将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。功效:温中健脾,理气止痛用法:日服 30 毫升,入杯内,放热水中烫温而饮。注释---橘汁甘酸性温,健胃、理气、止痛;生姜辛温,温中止呕;土豆性平,和胃调中止痛。适应症: 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。13.* 柠檬苹果汁材料:需要 1/2 个中等大小的苹果,1/4 个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜做法:将它们放到榨汁机里,一会你就可以喝到美味的水果汁。功效:尤其适合油性皮肤的美眉。14.* 菠萝芹菜汁材料:取菠萝 1/4 个,芹菜 1/2 段,再加上1/2 个西红柿做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁功效:它比较适合想美白的朋友。15.* 柑橘卷心菜汁材料:柑橘 1 个,要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜,再加上 1 根香菜做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁功效:果你的抵抗力比较差,那它就比较适合你了。16.* 西红柿柠檬汁材料:西红柿 1 个,柠檬 1/2 个做法:先将柠檬榨汁待用,再将西红柿榨汁,然后将它们混合,就可以喝了功效:可以保持肌肤红润,有弹性,同时帮助消化17.* 菠萝苦瓜仙女果汁材料:菠萝 1/5 个,苦瓜 1/2 条,仙女果 3个做法:将它们依次榨汁,搅拌后就可以饮用了功效:适合于痤疮性皮肤,同时还可以美白肌肤,缓解疲劳18.黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力。建议:黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何配料,这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。19.番茄汁医学专
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