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宝贝,你的情绪我在乎.ppt

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宝贝,你的情绪我在乎,,思考:,放学回家,您看到孩子气冲冲摔门而入,您是怎么解决的?当您看到孩子为了得不到的玩具,而歇斯底里大哭大喊时,您是怎么解决的?,父母处理孩子情绪的几种类型:,忽视型 反对型 放任型 情绪疏导型,经历过情绪疏导的孩子,情绪疏导五步曲,一、觉察情绪 二、同理孩子的感受 三、倾听 四、协助孩子表达情绪 五、解决问题,第一步 觉察情绪,情商的概念 情商就是一种能够了解自己内在的情绪和感受,能够疏导和掌控自己内在情感状态的能力。同时,可以正确解读别人心中的想法和感受,帮助别人去调整他们内在心灵情感世界的能力。情商也叫情感智慧。 所以觉察情绪是情商提高的第一步。,注意事项,1、情绪刚刚产生时,觉察和处理是最佳时机。情绪是不能被压抑的,只能被了解、标明与疏导。情绪越被压抑,就越容易在人最意想不到的时候,以最意想不到的强度爆发出来。 2、先解决心情,再解决事情。,第二步 同理孩子的感受,学习同理想象1.运用想象力从孩子身上透视整个状况,用语言以安抚的、非批评的方式反映他们所听到的,并帮助孩子认识自己的情绪。但最重要的是,用内心真正地去感觉孩子的感受。 2.同理心的目的,并不是让你认同孩子的感受,而是了解、回应和接受他们的感受。 3.一味地认同孩子的感受会妨碍孩子对自己的反省。 4.觉察情绪是从表面来看,并描述;同理想象情绪是进入事情本身来深层次的了解情绪,并标明。,“情感智慧文盲”,“情感智慧文盲”,就是无法用情感词汇来标明并疏导情绪。 我们大多数人在经历一种情绪时,无法用情感词汇来标明情绪,只会用身体化的语言来表达出来。我们喜欢把情绪身体化,因为我们没有什么情绪的字眼来表达我们内在的各种感觉。 例如:有一位父亲刚刚去世的人,看起来很忧郁的样子,亲友们来关心他,问他的感受,他却什么都讲不出来,只会说:“不知道怎么回事,觉得头好痛,昨晚睡觉的时候都睡不着,也没有胃口,头昏昏的,不知道是不是神经衰弱。”,练习标明情绪,1、学习用来标明情绪的词汇,就不会有苦说不出。那有哪些词汇呢?正面情绪 负面情绪 2、举例:一个小学生前一天没写完作业,第二天在课堂上被老师批评,同学们都笑话他。同理想象他的心理感受是什么?①当······(事件、情境)②你觉得······(感觉的形容词)③那感觉好像·······(语言图像或词组),第三步 倾听,第一步,停行动上 语言上 心理上 第二步:等什么也不做,停下来不说话,关切地注视着孩子,等着他说下去语言上行动上心理上,如何做到倾听,第一步,停 行动上 暂时停下正在做的事; 和你的孩子一起坐下来或者蹲下来; 用眼睛注视着你的孩子,拥抱他; 如果孩子十分激动,先给他一些抚慰。 语言上 “别着急,咱们慢慢说。” 心理上 告诉自己:“我正在听孩子说话,我要完整、清楚地听他把事情说完再做判断。” 提醒自己:“我不要联想起以前的任何事,我只是试图了解孩子现在的处境和他的心理。“ 提醒自己:“我决不打断孩子的话;我决不轻易做出判断;我决不能让孩子感觉跟我交谈是一件可怕的事。”,第二步:等 什么也不做,停下来不说话,关切地注视着孩子,等着他说下去 语言上 重述孩子刚才说过的话。如:“你刚才说要把你们班主任杀了,这个人为什么该死呢?” 揣测孩子的情感。如:“看起来你很生气。”“你有点控制不了自己了是吗?是不是感到火往脑袋上冒?” 用声音或语言认同孩子的情感。如:“听起来你很失望,你其实完全理解了课文,但因为粗心丢了分,真是让人生气。”;“你看起来很累,这次考试前你不巧生病,影响了复习,真是不走运。”;“哦”、“嗯”、“我明白了。” 用点幽默。如:“你刚才说要把你们班主任杀了,预备什么时候动手呢?” 表示对孩子说话的兴趣。如:“这真是很有意思,后来又发生了什么呢?”;“唉,要是我当时也在就好了。” 启发孩子说下去。如:“你就是因为这个生那么大的气,那么你冲他们发火,他们有什么反应?”“你说班上有一半的人都反对你,那一定还有一半的人支持你啰!”,行动上 做—些抚慰孩子的举动,比如为他擦汗,给他倒杯水。 部分身体接触,比如轻抚孩子的背,拥抱。 始终保持投入地听孩子说话,不要停下来做别的事。心理上 提醒自己:“他这样说,一定有他自己的原因。” 提醒自己:“这孩子的语气令人生气,但我一定要保持冷静。” 提醒自己:“我应该多知道一点事实再下判断。” 提醒自己:“孩子现在最需要的是把心里的话说出来,而不是听我说话。”,第四步 协助孩子表达情绪,说出他们的感受 --情绪辅导里一个容易却非常重要的步骤就是当孩子情绪受刺激时,帮助他们去描述这情绪; --家长帮助孩子描述他们的感情,这不是指告诉孩子他们应该有的感觉,这只是单纯的指帮助他们发展一些表达他们情绪的语言; --而且,人通常有混合的情绪,例如快乐的同时,又会感到恐惧,
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