• / 6
  • 下载费用:10 金币  

42式太极拳动作名称和分解.doc

关 键 词:
42式太极拳动作名称和分解.doc
资源描述:
142 式太极拳:动作名称和分解一、全部动作名称第一段:1-10 第二段:11-18 第三段:19-29 第四段:30~421、起势 11、开合手 19、云手 30、虚步压掌2、右揽雀尾 12、右单鞭 20、独立打虎 31、独立托掌3、左单鞭 13、肘底锤 21、右分脚 32、马步靠4、提手 14、转身推掌 22、双峰贯耳 33、转身大捋5、白鹤亮翅 15、玉女穿梭 23、左分脚 34、歇步擒打6、搂膝拗步 16、左右蹬脚 24、转身拍脚 35、穿掌下势7、撇身锤 17、掩手肱锤 25、进步栽锤 36、上步七星8、捋挤势 18、野马分鬃 26、斜飞式 37、退步跨虎9、进步搬拦锤 27、单鞭下势 38、转身摆莲10、如封似闭 28、金鸡独立 39、弯弓射虎29、退步穿掌 40、左揽雀尾41、十字手42、收势2二、分段动作分解第一段:1-101、起势:① 左脚分开 ②两臂前平举③曲腿向下按掌2、右揽雀尾:①转身抱手,提脚向前上步(正前方)②弓步棚手(正前方)(棚手轻轻承架对方捋顺式千引挤)③抱手收脚④右转身向前上步⑤弓步棚手⑥挥臂前摆⑦坐腿后捋胸前搭手⑧弓步前挤⑨坐腿摆臂平云⑩转身丁步收腿按掌左手手指轻按在腕部3、左单鞭:①勾手、转身上步 ②弓步推掌4、提手:① 坐腿转腰摆臂,(勾手到坐腿挥臂变掌)②坐腿挥臂虚步合手(上手到眉)脚跟右前方 30°5、白鹤亮翅:①转腰抱手撤脚 ②坐腿转腰挥手③虚步亮掌(脚尖)6、搂膝拗步:①摆手转腰,挥臂 ②交叉摆手上步向前③弓步搂手推掌(骑在中心线上)。第二搂膝拗步:①撇脚转腰②摆臂收脚上步③曲臂弓步搂手推掌7、撇身锤:①转腰撇脚 ②收脚挥臂握拳③斜前方上步④弓步搬拳(方向左前方 45°)8、捋挤势:①扣脚穿掌 ②弓步磨掌③收脚后捋④搭手出脚上步⑤弓步前挤(斜前方 45°)第二捋挤势: ①扣脚摆手 ②穿手磨掌③弓腿捋手④收脚上步搭手⑤弓步前挤(斜前方 45°)9、进步搬拦锤:①撇脚转身分手 ②收脚握拳③摆脚搬拳④转腰挥臂⑤上步拦掌⑥弓步打拳(正前方)310、如封似闭:①叉手翻掌 ②坐腿引手到胸前 ③弓步向前推按④后脚跟步成丁步。第二段:11-1811、开合手:①转身开手 ②提脚合手(右脚跟内转,左脚尖内扣双手大开,合手右脚跟提起)12、右单鞭:①开脚侧弓步分手(眼看左前方)13、肘底锤:①坐腿摆掌 ②提脚抱手③上步调掌 ④跟步撩手⑤虚步劈掌14、转身推掌:①退步转身 ②上步曲臂③跟步推掌(迈步向西北,推掌向正北)第二节转身推掌(迈步向西南,推掌向正南)15、 玉女穿梭:①转身退步探掌 ②撤步云手 ③上步平云④上步架推掌(方向斜前方)⑤扣脚穿磨掌,捋手收脚,跟步平云⑥弓步架推掌(左斜前方 45°)16、左右蹬脚:①穿手、分手、抱手、右蹬脚②曲收下落③穿手、分手、抱手、提脚④左蹬脚(斜前方)17、掩手肱锤:①并手落脚叉步按掌(脚不点地、两手合臂叉脚上步,两手翻手交叉按裆前,中心在右腿,马步分合掩手,中心略偏右腿成偏马步)②虚步分手③弓步冲拳(弓步方向左斜前方,冲拳右歇前方)重点提示:①落脚不点地,两手合臂,叉脚上步脚跟内侧叉地而出。两手翻转交叉按在裆前(左手在上,右手在下)重心在右腿然后变成马步分合掩手。分两手展开,两手并肩,掩手:并肩时慢慢变掩4手;掩手:两个手掌心、拳心都向上,腰微微向右转,弓步方向与左蹬脚方向一致,冲拳方向与右蹬脚方向一致(脚尖)18、野马分鬃:①带手缠绕 ②马步劣掌③折叠左摆掌 ④收脚上步、穿靠⑤撇脚撤掌、上步、穿靠。重点提示:悬臂转腰缠绕①悬臂取拳②转腰③劣手④折叠左提掌⑤弓步穿靠。第二个野马分鬃:①托腰上提②转腰悬臂,提脚上步。第三段:19-2919、云手:①扣脚转身摆掌 ②左云收手③右云开步 ④左云并步⑤右云翻掌开步⑥左云扣脚并步(云手平稳,收脚并行到侧面棚拳分拨点起点落迈步如猫行,先提脚跟)20、独立打虎:①探掌侧脚向斜后方两手分开②举起右腿,曲膝独立③两拳左一个架在头上右一个梭贯在肋间(说明:①架在头上左拳拳心向外②在肋间右拳拳心向内③脚尖勾起,小腿略向外摆④方向侧身向东,头看脚前方正方21、右分脚:①抱手锤脚向斜前方分手分脚。22、双峰贯耳23、左分脚:①扣脚,分手合抱向正前方分脚24、转身拍脚:收脚转身落地 360°,两手分向正前方拍击脚面(在额前拍击)25、进步栽锤:①落脚摆手提脚上步 ②向前下方身体略向前似栽锤(拳面向前)526、斜飞式:①撇脚转腰 ②提脚叉手相抱③ 开步两手斜上,头斜下,腰间分开,右手过头④身体略向侧(眼看左前方)说明:开步分靠深拔状态斜中正,左手抓右手捏喉咙)27、单鞭下势:①重心右移 ②勾手摆掌仆步穿掌(正东)转身挥臂仆步穿掌28、金鸡独立:①弓腿起身(正东) ②提腿挑掌。第二个曲腿落脚、提腿、挑掌29、退步穿掌:①右手棚掌下压 ②左掌
展开阅读全文
  微传网所有资源均是用户自行上传分享,仅供网友学习交流,未经上传用户书面授权,请勿作他用。
0条评论

还可以输入200字符

暂无评论,赶快抢占沙发吧。

关于本文
本文标题:42式太极拳动作名称和分解.doc
链接地址:https://www.weizhuannet.com/p-8127813.html
微传网是一个办公文档、学习资料下载的在线文档分享平台!

微传网博客

网站资源均来自网络,如有侵权,请联系客服删除!

 网站客服QQ:80879498  会员QQ群:727456886

copyright@ 2018-2028 微传网络工作室版权所有

     经营许可证编号:冀ICP备18006529号-1 ,公安局备案号:13028102000124

收起
展开