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整体训练大纲,针对每个运动的详细训练计划.doc

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整体训练大纲 针对每个运动的详细训练计划.doc
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整体训练大纲,针对每个运动的详细训练计划星际整体训练大纲(一)技战术训练:一,地图的深刻再理解运动员对比赛地图的理解还不是特别透彻,通过分析观看 VOD,REP,分组测试等一系列的训练让他们能够对地图有全新的深刻透彻理解。在不同的地图针对不同的种族对抗合理地利用地图。 (详细分析参见文档《地图的理解》和《wcg 地图分析》 )二,星际基本数据的理解和运用 解析星际内部资料,让运动员熟练利用建筑学构筑防御体系,对建筑和兵种建造时间,科技进度,TIMING RUSH 等有精确的时间把握。(详细分析参见文档《建筑学》和《3 族科技时间表》 )三,战略战术和技术细节通过队内训练的 REP 分析运动员的技战术特点和缺陷,全方位学习顶级运动员的技战术优点,通过针对性的队内赛训练和不断打完总结提高其战略战术素养。通过录制选手的第一视角 VOD 和顶级职业选手的第一视角相比较,总结提高。 (详细分析参见文档《世界顶级职业选手的技战术完全分析》 )四,星际心理境界的提升总结心得,和运动员进行深层次交流沟通,理解心理境界的重要性。1,一场星际的对决,在技术层面需要扬长弊短,以己之长可己之短,双方的对决不仅拼战略战术,还在于心理的博弈、状态的调节、临场的发挥、随机应变等非技术层面。在各个层面的全方位较量.也许技术层面反倒是其次,心理层面的对决会左右战局。 比赛的心理素质、临场发挥和昂扬的斗志、坚韧不拔的意志、心如止水、淡定从容的气质,这些都是取胜的关键2,星际无所谓风格,博弈规律才是最重要的,所谓通盘的理解就是头脑中要有一个宏观的大方向,这个方向感是练习了上千盘之后经过研究,总结,凝练得到理论再付诸实践不断深化和升华。形成的普遍规律处处追求平衡,和谐,调和,可持续发展3,技术能力的提高和精神修养的提高同样重要,要有大将风度,这样才能在比赛中始终保持对全局均衡的掌握,不会因为局部的得失而失控。4,21 世纪的星际是追求速度和效率的整体式星际,所以最重要的是整体大局的掌控和多线控制的能力。五:体能训练5 种适合电子竞技运动员的健身运动 1,最好的抗衰老,提高反应速度的运动:跑步 试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。 2,最好的强身健体运动:游泳 游泳可以让你在不知不觉中有效地锻炼全身肌肉,缓解疲劳,而且它趣味性很强,容易坚持。3,最好的健脑运动:弹跳 凡是增氧运动都有健脑作用,尤其以弹跳运动为佳,可促进血液循环,起到通经活络、健脑和温肺腑的作用,提高思维和想象能力。 4,最好的防近视运动:打乒乓球 打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下调节和运动,不断使睫状肌放松和收缩,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,因而能行之有效地改善睫状肌的功能。5,最好的健美运动:健身操 只要持之以恒进行健身操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果。 六:参赛准备1,境界和心理准备。 。 。自信,镇静,沉稳,果断,含而不破的气势,淡定从容。超然物外是超一流胜负师最可宝贵的素质,大局观、战斗力不相上下时就看勇于拼搏创新的亮剑精神。要具备雷霆闪击、张弛有度,进退自如的傲然气质以及当断则断、勇于求胜的王者气概。2,地图理解和战略战术准备3,知己知彼,对症下药4,临场身心状态调整最佳。5,抗干扰和对突发情况的应变训练。6,从容检查完所有硬件装备和软件设置,尽可能调整到当时能达到最佳的舒适环境。比赛开始:1,放松,根据地图出生点选择最合适的开局。2,侦察,侦察再侦察,选择最优化开局,并根据侦察不断细部调整,上兵伐谋,现在的种族对抗,讲究先发制人,那种拉开架势,打基本功的打法已经太落伍了,上兵伐某,破坏对手的谋略是最好的,所以比赛的时候先发制人,让对手跟随自己的打法,[破坏对手既定战略和节奏,而且暗藏杀机,只要初期一击得手,马上连招叠出,不给对手任何喘息之机,只要对手防守的能力稍差,立刻就支撑不住了!直接破坏对手的战略意图,让他的优势消失,无用武之地或釜底抽薪根本形不成,牢牢揪住他的弱点,最大限度打击。反侦,反侦再反侦,同时根据反侦察的情况不断迷惑,欺骗对手。3,战略上立于不败,先为不可胜,平稳发展,积极防御,但是同时用少量机动部队,发挥主观能动性,测,作,形,角,一、要认真分析判断敌情,以推知敌人作战计画的得失;二、挑动敌人,从而了解敌人行动的规律;三、向敌人示形,诱使敌人暴露形迹,从而了解哪里是死地,哪里是生地;四、派少量部队跟敌人周旋侦察,以了解敌人兵力部署,知道他哪里兵力不足,哪里兵力有余。创造有利条件来各个击破分散的弱敌,积累优势。胜可为也。敌虽众,可使无斗。故形兵之极,至于无形。无形则深间不能窥,智者不能谋。因形而措胜于众,众
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