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燕子姐姐护你安全度暑假.doc

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燕子姐姐护平安(一)学习运动 身心健康1、不可长时间呆在空调房中,应该适当运动出汗。2、运动应选择清晨和傍晚运动,每次锻炼持续时间以半小时为宜3、运动结束,不可饮用冰饮料,应该喝一些常温淡盐水。4、运动结束,不可用凉水冲洗,或直接对着空调风扇。5、严禁私自下水游泳;不到无安全设施、无救护人员的水域游泳;不到危险溪段的溪边戏水。6、不会游泳的同学切忌去水边玩耍,步行或骑车过河道、水塘时应格外小心。7、饥饿时、饱食后或过度疲劳时,都不宜下水游泳。8、游泳前,充分做好热身运动。9、游泳时,如果在深水处或腿部抽筋剧烈,在身体下沉时屏住呼吸,上浮后再大声呼救。或让自己漂浮在水面上,控制抽筋部位。经过休息待抽筋肌肉自行缓解后,再上岸休息。10、不会游泳的同学在看到同伴或他人落水后,切忌盲目下水,抓紧时间找会游泳的成人协助抢救。12、不要喝酒、吸烟,远离毒品,严防毒品的侵害。13、严禁进入营业性网吧。14、在家上网每天不超过一小时,不浏览不健康网页。15、不把个人及家庭真实信息在网上公布或告知网友。16、不与网友见面。17、生活规律,少熬夜,放松心态,增强身心抵抗力。18、不看黄色书籍光碟。给爸爸妈妈们的小贴士:1、请在暑假里陪孩子到正规的游泳馆进行游泳技能训练。2、请向孩子推荐优秀的书籍及影视作品。3、利用科技手段,在家中电脑加装屏蔽不良网站的功能。燕子姐姐护你安全度暑假(二)交通安全 预防先行1、横过马路,一定要走斑马线。2、过人行横道时,遇指示灯即将变成了红灯,千万不要抢行。3、不在马路上追逐、嬉闹。不在道路上玩滑板、旱冰鞋。4、不要钻越、跨越人行护栏或道路隔离设施。5、不到 12 周岁,不得骑自行车上路。6、骑车速度不能过快,更不要互相追逐。7、不可骑车带人。8、不可雨天撑伞骑车。9、乘坐公交车,车停之后,再上、下车。下车时,确认没有车辆驶近再下车。下车后不要在机动车道上停留。11、乘车时,要抓紧扶杆或把手,防止急刹。12、乘车时,不要将手和头伸出窗外。13、搭乘出租车,私家小车时,坐前排的要系好安全带,燕子姐姐护你安全度暑假(三)居室安全 机智严防1、父母离开家后就锁好防盗门,将能够进人的窗子也关好;遇有陌生人敲门,尽量不答话;不要透露自己一个人在家,可以用“爸爸正在睡觉”或是“大人到楼下买菜”等吓退陌生人。遇到纠缠不清的人,应拨打 110 报警。2、不法之徒通常会用以下方式诱骗独自在家的孩子开门,如:“你的家人给你买好吃的了,让我给你带回来” ;“你的家人出事故了,让我来接你” ;“我是你的亲属,从某地赶来看你” ;“我是看煤气表(水表)的”等。遇此此类情况,给爸爸妈妈或小区物业管理人员打电话确认后再决定是否开门。即便是孩子认识的同事、邻居或是远房亲属,应提高警惕,开门前先打电话大声通知家长,让门外人听到。 3、如果发现窃贼已经进屋,尽快躲藏起来或伺机逃走,不提倡与坏人搏斗。4、独自外出,不要将钥匙直接挂在脖子上。5、遇见不认识的人前来搭话,不吃、喝陌生人给的食物或饮料,不跟随陌生人去陌生的地方。6、如遇问路者,可以告之大概方向,但不能应其要求带其前往。一旦发现有陌生人尾随或是不停纠缠,应迅速走向人多的地方,或是寻找街头民警的帮助。给五虎将们的小锦囊:相互之间应关照去向,如遇多日不见或者同伴失约,要打电话联系,确认对方安全。制定一个计划,定期轮流去五虎将同伴家学习玩乐,并将此计划告知家长。严禁为去同伴家玩,图捷径,攀爬窗户阳台等。燕子姐姐护你安全度暑假(四)饮食卫生 健康随行1、吃饭之前洗手脸,养成细嚼慢咽的习惯。2、过凉的水和食物都应该在常温下放 5-10 分钟再吃。3、大盒的冰淇淋不要一口气吃完。4、水果吃一定之前要洗净。 5、一次不宜吃得过多、过饱。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果。6、不要随便吃街边小吃摊上的食物。7、从冰箱中取出的食品,最好先闻一下,是否变味。如腐败变质,应立即倒掉。给爸爸妈妈们的小贴士:1、留饭菜也有一定的讲究。家长给孩子留的午饭最好是当天早上做的,并放入冰箱保存,最好不要留凉拌菜。2、天气炎热,可以给孩子准备一些绿豆汤。金银花茶、凉茶等消暑。燕子姐姐护你安全度暑假(五)平安自护 安全用药1、认识一些常用消暑药品,了解药品的名称、用途以及误吃的危险性。2、由热油、热水等造成的小面积烫伤,如未造成皮肤裂伤,应立即脱离热源,并用冷水冲 20 分钟左右。在烫伤两小时内,最好不要将油性外用药涂在伤口上,以免阻止热量散发。如果表皮起泡,千万不要将泡弄破,以免造成伤口恶化或感染。烧烫伤引起皮肤破裂或伤到眼睛,应立即与家长取得联系,及时到烧伤专科就医。 3、遇到轻微外伤,造成少量流血的,应该首先用流水冲洗伤口,再使用一些外用消炎药。如果外伤严重,流血较多,则应立即到医院就诊。给爸爸妈妈们的小贴士:1、准备夏天
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