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燕子姐姐护你安全度暑假.doc

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燕子姐姐护平安(一)学习运动 身心健康1、不可长时间呆在空调房中,应该适当运动出汗。2、运动应选择清晨和傍晚运动,每次锻炼持续时间以半小时为宜3、运动结束,不可饮用冰饮料,应该喝一些常温淡盐水。4、运动结束,不可用凉水冲洗,或直接对着空调风扇。5、严禁私自下水游泳;不到无安全设施、无救护人员的水域游泳;不到危险溪段的溪边戏水。6、不会游泳的同学切忌去水边玩耍,步行或骑车过河道、水塘时应格外小心。7、饥饿时、饱食后或过度疲劳时,都不宜下水游泳。8、游泳前,充分做好热身运动。9、游泳时,如果在深水处或腿部抽筋剧烈,在身体下沉时屏住呼吸,上浮后再大声呼救。或让自己漂浮在水面上,控制抽筋部位。经过休息待抽筋肌肉自行缓解后,再上岸休息。10、不会游泳的同学在看到同伴或他人落水后,切忌盲目下水,抓紧时间找会游泳的成人协助抢救。12、不要喝酒、吸烟,远离毒品,严防毒品的侵害。13、严禁进入营业性网吧。14、在家上网每天不超过一小时,不浏览不健康网页。15、不把个人及家庭真实信息在网上公布或告知网友。16、不与网友见面。17、生活规律,少熬夜,放松心态,增强身心抵抗力。18、不看黄色书籍光碟。给爸爸妈妈们的小贴士:1、请在暑假里陪孩子到正规的游泳馆进行游泳技能训练。2、请向孩子推荐优秀的书籍及影视作品。3、利用科技手段,在家中电脑加装屏蔽不良网站的功能。燕子姐姐护你安全度暑假(二)交通安全 预防先行1、横过马路,一定要走斑马线。2、过人行横道时,遇指示灯即将变成了红灯,千万不要抢行。3、不在马路上追逐、嬉闹。不在道路上玩滑板、旱冰鞋。4、不要钻越、跨越人行护栏或道路隔离设施。5、不到 12 周岁,不得骑自行车上路。6、骑车速度不能过快,更不要互相追逐。7、不可骑车带人。8、不可雨天撑伞骑车。9、乘坐公交车,车停之后,再上、下车。下车时,确认没有车辆驶近再下车。下车后不要在机动车道上停留。11、乘车时,要抓紧扶杆或把手,防止急刹。12、乘车时,不要将手和头伸出窗外。13、搭乘出租车,私家小车时,坐前排的要系好安全带,燕子姐姐护你安全度暑假(三)居室安全 机智严防1、父母离开家后就锁好防盗门,将能够进人的窗子也关好;遇有陌生人敲门,尽量不答话;不要透露自己一个人在家,可以用“爸爸正在睡觉”或是“大人到楼下买菜”等吓退陌生人。遇到纠缠不清的人,应拨打 110 报警。2、不法之徒通常会用以下方式诱骗独自在家的孩子开门,如:“你的家人给你买好吃的了,让我给你带回来” ;“你的家人出事故了,让我来接你” ;“我是你的亲属,从某地赶来看你” ;“我是看煤气表(水表)的”等。遇此此类情况,给爸爸妈妈或小区物业管理人员打电话确认后再决定是否开门。即便是孩子认识的同事、邻居或是远房亲属,应提高警惕,开门前先打电话大声通知家长,让门外人听到。 3、如果发现窃贼已经进屋,尽快躲藏起来或伺机逃走,不提倡与坏人搏斗。4、独自外出,不要将钥匙直接挂在脖子上。5、遇见不认识的人前来搭话,不吃、喝陌生人给的食物或饮料,不跟随陌生人去陌生的地方。6、如遇问路者,可以告之大概方向,但不能应其要求带其前往。一旦发现有陌生人尾随或是不停纠缠,应迅速走向人多的地方,或是寻找街头民警的帮助。给五虎将们的小锦囊:相互之间应关照去向,如遇多日不见或者同伴失约,要打电话联系,确认对方安全。制定一个计划,定期轮流去五虎将同伴家学习玩乐,并将此计划告知家长。严禁为去同伴家玩,图捷径,攀爬窗户阳台等。燕子姐姐护你安全度暑假(四)饮食卫生 健康随行1、吃饭之前洗手脸,养成细嚼慢咽的习惯。2、过凉的水和食物都应该在常温下放 5-10 分钟再吃。3、大盒的冰淇淋不要一口气吃完。4、水果吃一定之前要洗净。 5、一次不宜吃得过多、过饱。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果。6、不要随便吃街边小吃摊上的食物。7、从冰箱中取出的食品,最好先闻一下,是否变味。如腐败变质,应立即倒掉。给爸爸妈妈们的小贴士:1、留饭菜也有一定的讲究。家长给孩子留的午饭最好是当天早上做的,并放入冰箱保存,最好不要留凉拌菜。2、天气炎热,可以给孩子准备一些绿豆汤。金银花茶、凉茶等消暑。燕子姐姐护你安全度暑假(五)平安自护 安全用药1、认识一些常用消暑药品,了解药品的名称、用途以及误吃的危险性。2、由热油、热水等造成的小面积烫伤,如未造成皮肤裂伤,应立即脱离热源,并用冷水冲 20 分钟左右。在烫伤两小时内,最好不要将油性外用药涂在伤口上,以免阻止热量散发。如果表皮起泡,千万不要将泡弄破,以免造成伤口恶化或感染。烧烫伤引起皮肤破裂或伤到眼睛,应立即与家长取得联系,及时到烧伤专科就医。 3、遇到轻微外伤,造成少量流血的,应该首先用流水冲洗伤口,再使用一些外用消炎药。如果外伤严重,流血较多,则应立即到医院就诊。给爸爸妈妈们的小贴士:1、准备夏天常用的消暑、感冒、跌打药。教会孩子认识这些药及药性,及食用剂量。2、注意保持外包装的完整,不要随意更换药的外包装。3、对于那些毒性很大的药物,要特别保管。燕子姐姐护你安全度暑假(六)家电安全 胆大心细 1、微波炉不能加热带壳、带皮的食品。其次微波加热的时间不能过长。2、微波炉启动后,不要贴近炉体观察炉内的食物,尽量与炉体保持一定距离。 3、独自在家时,不要使用热水器,也不要随便动热水器的开关。 4、不要长时间看电视或电脑,预防老电器因过热发生自燃。保护视力又节能低碳。5、不要长时间使用空调,空调温度控制在 28 度左右。环保又节能。给爸爸妈妈们的小贴士:1、 请不要乱接电线。2、 请及时检查暴露在外的电线是否有破损或有明显暴露或电器是否有漏电现象。燕子姐姐护你安全度暑假(七)自然灾害 沉着应对 1、雷雨天气时不要停留在高楼平台上,远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备2、不宜在大树下躲避雷雨,应下蹲并双腿靠拢。3、在室内,要切断家中电源。不要拨打电话。5、遇到台风警报,要将阳台上的花盆等杂物,安置到安全地区。7、台风来临时不要外出,如来不及回家,要尽快就地躲避。提防被悬空广告牌坠落打伤。不要接触断落在地上的供电电线。
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