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老孕幼肠胃“感冒”,如何了得!.doc

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老孕幼肠胃“感冒” ,如何了得!2013/3/25春季万物复发,各种致病菌生长、繁殖加快,季节性腹泻等肠道疾病成为当下季节的高发病。体质娇弱的婴幼儿、免疫能力弱的老人、怀孕妈妈更是频频中招。对于健康的成人而言,虽然这种腹泻并不严重,但是对于抵抗力较弱的老人和小孩而言,则容易产生脱水的并发症,而怀孕妈妈(头三个月不能随便用药) ,尤其需要特殊护理。肠道是人体最大的免疫器官,人体 70%的免疫细胞都配置在倡导,老孕幼的肠道较成人更加脆弱,需要特别护理。一 婴幼儿和儿童宝宝肠胃“感冒”在春季很常见,可以由很多不同的病毒引起。最常见的病原是轮状病毒,腹泻住院的小朋友中有一半是感染了这种病毒。如果你的宝宝拉肚子,并伴有胃痉挛、呕吐、低烧,那很可能是肠胃“感冒” 。宝宝处在发育阶段,由于免疫系统还未发育完善,整个身体的免疫力,比成人低得多,而提高免疫力的一个关键,就是调理好肠道。宝宝的肠道应该加强保护,因为宝宝的肠胃一旦出现问题就会降低宝宝的免疫能力和营养吸收能力,从而导致宝宝消瘦、体弱多病及生长发育迟缓,严重危害到宝宝的健康。虽然也有不少专门用来治疗和调理肠胃的药物,但是是药三分毒,宝宝那么小,能不吃药最好还是不要吃药。所以,今天我就跟各位妈妈分享一下如何不用药物的方法而是用食疗的方法有效调理宝宝的肠胃。其实妈妈们只要有心,能给宝宝用的方法还是不少的,下面我就介绍几种非常简单实用却又是非常安全有效的食疗方法: 1、胡萝卜汁。将新鲜的胡萝卜洗净捣碎,放入少量水煮上 10到 15 分钟后过滤去掉残渣,然后再加上水和少量白糖,煮沸后待冷却到合适温度就可以给宝宝饮用了。2、山楂红糖大米粥。将山楂放在砂锅内煎熬成浓汁,然后放入大米、红糖煮成粥,分为上下午给宝宝服用。注意:切忌空腹食用。3、淡茶水。由于茶内含咖啡因、鞣酸等,具有兴奋、强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用,对急性胃肠炎有疗效。取少量红茶用开水冲泡,每天给宝宝饮 4-5 次,对急性肠胃炎有很好疗效。4、 苹果泥汤。苹果含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素,对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。将成熟的苹果捣成泥状,放入淡茶中。苹果纤维较细,对肠道刺激小,富含的果胶有收敛作用。 5,补充益生元,提高宝宝肠道里的益生菌数量和比例,提高宝宝的免疫力。人体肠道内有大量的细菌,按其对人体健康的不同影响,可分为有益菌(也就是益生菌) ,有害菌和中性菌。益生菌和有害菌,是相互竞争和此消彼长的关系。正常情况下,肠道内益生菌比例是占优的。由于宝宝免疫系统还未发育完善,整个身体的免疫力,比成人低得多,宝宝的肠道容易受到病毒病菌的入侵。为了抵御这些病菌病毒,就要及时给宝宝补充益生菌,抑制有害菌。而补充益生菌的一个有效方法,就是给宝宝补充异麦芽低聚糖。异麦芽低聚糖难以被人体本身消化,摄入后将直达大肠,被双歧杆菌等益生菌摄取,并促进其大量增殖;而肠道有害的腐败菌群则不能利用低聚糖。这种选择性增殖作用。使得肠道菌群得到优化,从而改善肠道微环境。当然,在此期间,妈妈们还应该避免宝宝服用油腻的食物,刺激和生冷的食物以及容易膨胀的食物,因为这些食物有可能回导致宝宝呕吐,加剧宝宝的腹胀症状,引起宝宝的厌食,进而伤害到宝宝的肠胃。所以,妈妈们一定要注意让宝宝远离这些食物,协助宝宝做好肠胃保健。二,老人对老人来说,整个人体处在衰退阶段,抵抗力也比成人要低,而且由于老人整体的器官处在亚健康状态,比起成人来说更经不起肠道的伤害。 老人肠道问题,主要表现为老人便秘。俗话说“ 十个老人,八个便秘” 。 老年人便秘的原因很多,老年人便秘,多数是由于活动量减少,肠道蠕动缓慢,直肠肌及上腹机萎缩,引力减退等,因脏器功能衰退而导致排便无力而引起便秘。另外,饮食不合理,精神因素,海滥用泻药也可能造成便秘。老年人便秘的原因老年性便秘是老年人最常见的胃肠道疾病,常给老人带来一定的痛苦和精神负担,同时也影响老年患者的健康。老年人长期便秘,可能会出现腹胀不适、心躁不宁、食欲不振,而由于粪便在肠道内停留时间过,粪便中大量细菌分解出来的有害物质被肠道吸收,达到一定程度就会引起头晕、头痛、全身无力等症状。老人便秘时排便用力,可诱发心绞痛、心力衰竭及脑血管意外等。因此对患有心、脑血管疾病的老人,便秘是一个很大威胁,甚至可危及生命。老人便秘时大便干燥,可擦伤肠粘膜,导致便血和肛裂,大便在肠内堆积时间长了,该处的静脉血管就会迂曲扩张,形成内痔或外痔。 俗话说肠胃“三分治七分养” ,其实,没有肠胃疾病的人也要在日常生活注意肠胃的保养。立健为中老年人提出五大招数,为您的肠道健康保驾护航。第一招:常吃富含膳食纤维的食物常吃富含膳食纤维的食物,如全谷(粗粮)食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等,每天可适当选择其中几种食物搭配食用,以刺激肠道蠕动,加快粪便排出。第二招:饮食熟软的食物人到中年以后,胃肠道功能随之降低,需饮食熟软的食物,这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。第三招:定时(早晨)排便定时(早晨)排便,不拖延时间,使肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会阴部,以保持清洁。第四招:补充益生元老年人和非老年人相比较,肠道菌群的组成中双歧杆菌数量明显减少,而需氧的肠杆菌、肠球菌数量确明显增加,老年人肠道不好,其实就是肠道里的菌群不平衡!补充益生元不失为一种调节肠道菌群的好方法。补充益生元,如异麦芽低聚糖,可以提高免疫力,让肠道保健更加轻松方便,刺激肠道里益生菌的繁殖,抑制有害菌的生长! 益生元能够大量增殖双歧杆菌等肠道益生菌。双歧杆菌分泌的醋酸、乳酸等物质,能使肠道 pH 降低,促进肠道蠕动,同时可抑制氨、吲哚、氨类腐败物质的生成,改善肠道环境,还可能改变内容物的渗透压,增加粪便水分,从而防止便秘。另外,异麦芽低聚糖的作用远不止促进肠道蠕动和自然通便,它还能够抑制各种有害菌;保护肠道粘膜;减少肠内毒素产生和堆积;促进营养物质合成和吸收;提高人体免疫机能;预防和抑制肠癌等。对老年人,或肠内微生态失衡者,可以直接补充双歧杆菌,或者补充如异麦芽低聚糖(立健)之类的益生元,都可以达到同样的效果。第五招:适当锻炼身体适度运动,每天早晚慢跑、散步,促进胃肠道蠕动。另外,早晚各做一次腹式呼吸,时间为 15 分钟,使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动,胃和肠的活动量增大,消化功能也得到了增强,对糟粕的排斥更加彻底。三,孕妇怀孕时由于小胎儿的压迫,加上孕期本身激素分泌也会使胃肠蠕动减慢,到了中晚期会影响孕妇血液循环,再加上怀孕会让孕妇身体起到多种变化,肠道菌群失调就是其中一种。正常的时候,肠道里的有益菌数量会大于或者等于有害,但怀孕了可能逆转了这样一种平,使得有益菌数量大为减少,肠道水分减少,蠕动减弱,所以孕期容易出现便秘。便秘是孕期最常见的症状之一,也是孕期最麻烦的事情之一。妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至 1-2 周都未能排,从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。所以,这些情况,我们一定要进行合理的认识,并且在孕妇发生了便秘的情况之后,进行有关的疾病护理,才可以保证身体实现健康。1,在早晨的时候,一定要定时排便,比如,很多的女性孕妇在每天早上和每次进餐之后,是最容易出现排便情况的。因此,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。 2,在平时的生活中,我们一定要每天坚持合理的活动,身体孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。 3,孕妇在发生便秘的时候,一定要多饮水。每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。4 及时补充益生元。补充益生元,就是通过恢复肠道本来就有的健康方式,来促进肠道蠕动,而不是靠药物刺激。由于药物对孕妇和胎儿会造成一定伤害,所以调节肠道菌群结构最好的方法就是食用益生元。比如异麦芽低聚糖,能够大量增殖双歧杆菌等肠道益生菌。双歧杆菌分泌的醋酸、乳酸等物质,能使肠道 pH 降低,促进肠道蠕动,同时可抑制氨、吲哚、氨类腐败物质的生成,改善肠道环境,还可能改变内容物的渗透压,增加粪便水分,从而防止便秘。立健是通过恢复肠道本来就有的健康方式,来促进肠道蠕动,而不是靠药物刺激,所以没有副作用,而且标本兼治。比如市面上流行的产品立健,其主要成分就是异麦芽低聚糖,异麦芽低聚糖的作用远不止进肠道蠕动和自然通便,它还能够抑制各种有害菌;保护肠道粘膜;减少肠内毒素产生和堆积;促进营养物质合成和吸收;提高人体免疫机能;预防和抑制肠癌等。所以,立健是非常理想的肠道调养产品。 温馨提醒:孕妇和常人不一样,孕妇是“两个人”;更科学地讲,是胎儿—母亲整体,这也是最重要的特点。孕期不能随便吃药,也需谨慎使用通便产品,避免滥用含泻药成分(如番泻叶、芦荟、决明子、大黄、火麻仁)的药品和保健品。 泻药药性猛烈会导致肠蠕动加剧引起子宫收缩流产或早产。 要找不含药物成分的通便产品,比如补充异麦芽低聚茶。
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