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成人腰围正确测量方法.ppt

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成人腰围正确测量方法.ppt
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成人腰圍正確測量方法,參考出處: 行政院衛生署,腹部肥胖(Central obesity),腰圍是判斷是否肥胖的標準之一腰圍:男性≧90 公分(35.4 吋)女性≧80公分 (31.5吋)時稱之。,成人腰圍正確的測量方法如下,1.除去腰部覆蓋衣物,輕鬆站立,雙手自然下垂。2.以皮尺繞過腰部,調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點 (如下圖),同時注意皮尺與地面保持水平,並緊貼而不擠壓皮膚。,,3.維持正常呼吸,於吐氣結束時,量取腰圍。當您的腰圍超出了標準範圍,別忘了 要更加注意飲食的均衡、適當的運動與理想的體重控制,必要時,請諮詢醫師、營養師或專業人士的意見。,
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