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离子对人体的作用.doc

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离子对人体的作用负离子对人体健康主要作用?2009-09-15 15:38 一是对神经系统的影响,可使大脑皮层功能及脑力活动加强,精神振奋,工作效益提高,能使睡眠质量得到改善。负离子还可使脑组织的氧化过程力度加强,使脑组织获得更多的氧。 二是对心血管系统的影响。据学者观察,负离子有明显扩张血管的作用,可解除动脉血管痉挛,达到降低血压的目的,负离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处,有利于高血压和心脑血管疾患病人的病情恢复。 三是对血液系统的影响。研究证实,负离子有使血液变慢、延长凝血时间的作用,能使血中含氧量增加,有利于血氧输送、吸收和利用。 负离子对呼吸系统的影响最明显。这是因为负离子是通过呼吸道进入人体的,它可以提高人的肺活量。有人曾经试验,在玻璃面罩中吸入空气负离子 30 分钟,可使肺部吸收氧气量增加 2%,而排出二氧化碳量可增加 14.5%,故负离子有改善和增加肺功能的作用。 负离子的作用? 人每天需要 130 亿个负离子,在自然的环境下(如湖泊、森林、瀑布等)的含量很高,而普通人经常生活出入的居室,办公室,娱乐场所等环境的负离子含量较低 2-20 亿个负离子,如果人长期生活在这种环境下,容易导致肺炎、气管炎等呼吸道疾病。 负离子具有如下功能: 1. 强化肺功能 2. 净化空气; 3. 促进睡眠、安神; 4. 利于心脑疾病的恢复; 5. 净化血液; 6. 平衡人体的 PH 值。 钾是人体内不可缺少的常量元素,一般成年人体内约含钾元素 150 克左右,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。 缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力、懒动。此时,有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知,这样做又容易加重心脏负担,使体内钾、钠失调。 下面是一些含钾元素较高的食物,我们平时可要注意。一、粮食作物中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;二、水果中,以香蕉含钾元素最丰富;三、蔬菜中,菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。四、海藻类。維生素 C 對人體極?重要,它能保護組織健全成長與修復。它能抑制致癌物質的? 生以預防癌症,如可阻斷亞硝酸鹽轉化成至癌物亞硝酸氨(Nitrosamines) 。亞硝酸鹽(Nitrites)90%是由腸道合成,10 %是由食物中攝取。維生素 C 與亞硝酸鹽的結合能力是亞硝酸與氨結合的 3000 倍。它還能抗過敏,抗壓力,促進鐵的吸收,防止貧血,協助各種營養素的吸收利用,幫助身體抵抗游離基的破壞,加強免疫系統,預防傳染性疾病,如流感,還可幫助膠原蛋白的合成,維生素 C 與鈣、蛋白質共同形成膠原蛋白質。它可促進維生素 E 和葉酸的效率,促進鈣的吸收,增加組織的韌性與抗力,維持整體組織的結構完整。它可預防壞血病,降低膽固醇,增強血管壁和毛細管壁,防止動脈硬化,這對維護心血管系統健康非常重要。它是天然的退燒劑。它能促進固醇類荷爾蒙的合成,是天然的抗生素,能抑制炎症,減緩牙周疾病及慢性風濕症。它還有養?美白的作用。人體所有器官的大都存有維生素 C,如皮膚,骨胳,肌肉,牙齒,眼睛,血管等。人體不能製造和貯存維生素 C,它在體內停留不久便會排出。每日攝取量應在 1000 毫克以上。按 Linus Pauling 博士的說法,每天攝取 1000-l0000mg 的維生素 C,疾病的感染可減少 25%,癌症可減少 75%。孕婦每天服用量不應超過 5000mg,否則可能形成嬰兒對此品的依賴,還可能?生環血症(scurvy) 。 維生素 E 有很強的抗氧化性,可保護低密度膽固醇免被自由基氧化。它可增強免疫能力,預防多種疾病,如乳癌,直腸癌,心血管疾病等。自遊基在血管中會象刀片一樣割傷血管壁,使血管壁受傷、結痂,造成膽固醇、血中游離物等的堆積,引起血管硬化、心肌梗塞、腦梗阻、中風及高血壓,維生素 E 可預防和延緩這種情況發生,使血管軟化,富有彈性。它有一種類似利尿劑的作用來降低血壓;它還是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;它可強化肝細胞膜,保護肝臟免被酒精、藥物、食品添加劑等的破壞;維生素 E 能覆蓋在細胞膜表面,降低細胞被氧化的程度,延緩人體衰老,預防過氧化脂(老人斑)的形成,老人斑如在皮膚上出現,則內臟器官也會佈滿,這會使器官老化;它能改善及延綬老人癡呆症,減輕皺紋的深度,減低斑紋組織的?生,減少疤痕和色素沈積,延緩皮膚衰老,延緩更年期、治療更年期障礙;它能預防和治療甲狀腺疾病(甲狀腺分泌過多或過少) ,加速傷口癒合,保護維生素 A、C 免受氧化。維生素 E 又稱生育酚,實驗顯示,雌鼠缺少維生素 E 就不能生育。它能預
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