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运动损伤理论课教案.doc

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运动损伤理论课教案.doc
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(一) 、教学内容常见运动损伤的处理及预防 (二) 、教学的重点、难点重点:常见运动性疾病的发生原因难点:常见运动性疾病的简单处理(三) 、教学的目和任务让 1、学生了解常见运动损伤的原因及处理、预防方法,能在运动中最大限度地防止运动的损伤的发生。2、培养学生从事科学体育锻炼的能力,为终身体育奠定基础。课的部分 教学内容教学方法和手段时间导入部分1、 上课、师生问好2、 检查学生上课人数,作好考勤登记3、 向学生宣布上课的内容、学习的重点、难点,明确学习的目标。提问:你们对刘翔有多了解呢?师:对,刘翔在我国几乎是家喻户晓! 提问:那么你们知道刘翔的最好成绩是多少吗?师:恭喜你回答正确。12 秒 88 一个非常吉祥的数字。2008 年 8月 8 号在北京举行第 29 届夏季奥运会,我们的中国飞人也参加了这届奥运会,我们所有中国人都期待他能像 4 年前那样夺取奥运金牌的辉煌!不幸的是,2008 年 8 月 18 号刘翔在参加小组赛时,由于右脚跟腱伤复发,遗憾退赛!好,今天我讲的内容就是跟损伤有关!提问:同学们平常在体育锻炼中受过伤吗?受伤的部位是那里?你又是怎样处理的?学生回答问题:擦伤,扭伤,挫伤,撕裂伤,拉伤等老师小结:“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.”提问法采用启发,诱导学生进入教学情景4至5分钟学科 科目 授课班级 人数 时间 教师 课次体育教育 体育与健 康 五、1 65 人 第一次 课事物发展必然有两重性,体育亦然.体育运动能给我们带来健康,也可能给我们造成损伤!体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.我们在平常的体育锻炼中都可能发生过或大或小的损伤,一旦损伤发生都会给我们的学习和生活带来麻烦,损伤不能避免但我们能预防。今天这堂课我们就来一起了解几种常见运动损伤发生的原因、症状、处理与预防方法,让我们在今后的体育锻炼中尽可能避免运动损伤的发生。那么无论在学校还是在家,你都可以在发生意外时,做自己的医生,首先就要一个医药箱:双氧水,卫生棉,消炎止痛药,感冒药,绷带等久可以组成了。下面我们就这些损伤的原因、症状、处理与预防方法进行学习。懂得原因才知道预防,知道症状才懂得处理!展开部分 一、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。二、原因:思想因素: 思想上麻痹大意,不注意科学的锻炼方法,忽视循序渐进和量力而行的原则,急于求成,不顾主客观条件的可能,盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作,产生畏惧和害怕心理,动作犹豫,过分紧张造成损伤;或在熟悉的动作时,疏忽大意,也容易发生损伤。准备活动不当: 不作准备活动或准备活动不充分;准备活动的内容与练习内容结合的不恰当;准备活动的量过大、时间过长身体心理素质差 : 由于素质差,致使肌肉力量和弹性差,关节的灵活性和稳定性不够,反应迟钝,都可成为损伤的原因。心情不好情绪不高,对训练或比赛缺乏自觉性和积极性,思想不集中,急噪、胆怯、犹豫等,都容易导致动作失常而引起损伤。 技术动作的缺点和错误: 技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理,就容易受伤,这是学习新动作时发生损伤的主要原因。 带伤练习和疲劳状态下训练 : 在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下,生理功能和运动能力相对下降,这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。气候不良与场地不适应: 气温过高,湿度过大,容易发生疲劳和中暑;而气温过低或潮湿,容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤;场地不平,容易引起踝关节扭伤等。板书板书板书分析讲解板书分析讲解重点分析30至35分钟三、常见的运动损伤:(一)、手指挫伤:(挫伤:人体系统以下骨骼之外的肌肉,韧带,肌腱等及周围神经血管的不同情况的损伤)• 原因:主要是接球时的动作不正确或断球时手指过于紧张伸直,球气过足也容易使手指挫伤。• 症状:损伤部位关节周围肿胀,疼痛,功能障碍,局部压痛。• 处理:冷敷和冷水冲淋可与邻指固定,也可用另一手指捏伤指稍微活动和放松,此伤对继续运动没有很大的妨碍。• 预防:1、掌握正确的动作技术。• 2、运动前要做好充分的准备活动。(二)、 踝关节扭伤(扭伤:在外力作用下,使关节发生超常范围的活动,造成关节内外侧韧带损伤)原因: 在篮球、足球、跳远、跳高、赛跑等运动中。场地不平,跳起落地不稳,或落在别人的脚上。是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 处理:停止锻炼,用冷水冲,冰敷.用绷带加压包扎,并抬高患肢休息,以减轻出血和肿胀。12 小时内冷敷,24-36 小时候需热敷。当关节肿胀和疼痛减轻后,尽早进行伤肢功能性活动,防止发生肌肉萎缩,以促进功能恢复。症状:伤后局部疼痛,肿胀,局部有明显压痛,关节运动功能
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