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军训简报第一期.doc666定.doc

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军 训 简 报2009 年第一期黄冈师范学院 2009 年军训工作领导小组主办 2009 年 9 月 10 日目 录 卷首语 军训点滴 感悟军训军魂 vs书魂……………………………………………7军训剪影………………………………………8苦与甜…………………………………………10因为我是一个兵……………………………………………11那段深刻的记忆……………………………………………12平凡也从容…………………………………………………13 军歌嘹亮团结就是力量………………………………………………14钢铁是这样炼成的………………………………………15乐在军歌……………………………16让世界听到你的歌声…………………………………17 绿色礼赞烟花盛开的时候……………………………………19感触…………………………………………………20坚持的力量…………………………………………………21艰苦后的幸运………………………………………………22让军训成为一种常态………………………………………23 诗路小语感谢您………………………………………………………24我们的歌 …………………………………………………25军之旅………………………………………………………26暖绿…………………………………………………………27致教官………………………………………………………28绿色的想望 ………………………………………………29 青春有约人生旅途……………………………………………30透过心灵之窗 眺望军旅之巅……………………………31小社会插曲……………………………………………32写给自己………………………………………………33真正的英雄…………………………………………………34人生起点……………………………………………………35 沙场秋点兵团结的魅力…………………………………………………36哭并快乐着…………………………………………………37品军训………………………………………………………38 编后语……………………………………………………………39顾 问:张正才 张水金 叶曙光 徐 峰指导老师:胡周友 周 丹协 办:校学生会/校社团联印 数:100 份1军训点滴军训是对人体体能和意志的一场考验,高温无疑是在向本次军训火上浇油。医生提醒大家时刻关注自己的身体。高温加上艰苦的训练必然导致大量汗腺的分泌,人体随之需要补充水分。大量的矿泉水、饮料却让你越喝越渴。其实,此时人体所缺的是盐份,最需要补充的也是盐份。这时喝一些咸的汤水,比如干菜汤,就能很好解决干渴。也就是说口渴时,不妨在水中加少许食盐,以便随时补充盐份。体力的大量消耗需要及时加强营养。吃些水果是必要的,但以水果代替正餐却是要不得的。因为军训不是一天两天的事,所以吃些高热量的蛋白质类食物必不可少,肉类、鱼类是首选的食物。那些吃得很少的或不吃的同学必须注意饮食搭配。要注意的是那些不吃早餐或吃得很少的同学,医生提醒说:“早餐一定要吃得饱,吃得好,才有足够精力投入到早上长时间的训练中,否则极易造成低血糖性休克。除此之外,中暑的早期症状是头晕头昏,无缘无故会感到恶心,四肢无力,一旦发生这种情况,请同学立刻到医务室的指定地点。藿香正气水对预防和救治中暑,疗效还是相当明显的,不然也极有可能造成休克。医生还特别提醒一些身体不舒服的女同学,不要因为“难为情开不了口”而坚持到底,这对身体是极为不利的,有可能带来身体的伤害和终身的遗憾。在夏季军训时,由于环境温度过高,空气湿度大,体内余热难以散发,热量越积越多,导致体温调节中枢失控而发生中暑。牢记以下五字诀,发现中暑者时,可急时救治: 2一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方,同时垫高头部,解开衣裤,以利呼吸和散热。 二、敷。可用冷水毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。三、促。将病人置于 4℃水中,并按摩四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进散热。待肛门温度降至 38℃,可停止降温。 四、浸。将患者躯体呈 45 度浸在 18℃左右井水中,以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者,水温过低不能耐受。 五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周,把皮肤擦红,一般擦 15—30 分钟左右,即可把体温降至 37℃—38℃,大脑未受严重损害者多能迅速清醒。1、在日晒下坚持戴帽。2、穿浅色宽大衣、裤。??3、防暑药品提前服和随身带及时服。4、及时喝凉开水或含盐饮料。5、军训休息时减少追逐、跑、跳,以防止产热量过多。6、有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。感悟军训3军魂 VS 书魂自古至今,国运昌盛,全仗文德武才。而我们的文人与武人却有不同的命运,有着互相钦佩的目光。作为新时代的大学生,在和平的年代,接受军队的训练并不只是
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