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承受挫折 战胜逆境.ppt

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承受挫折 战胜逆境.ppt
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,承受挫折 适应环境,考点3:学会客观分析挫折与逆境,寻找有效的应对方法: c 考点4:懂得如何人培养良好的意志品质:b,(一)什么是挫折?,人遇到了无法克服的或自以为无法克服的障碍与干扰,从而无法达到自己的努力目标,无法满足自己的需要,无法实现自己的动机。,通俗地说,挫折就是“碰钉子”,就是人遇到了不顺利的事或者不同程度的的失败,它是客观存在的。,(二)初中生可能会遇到的挫折:,如:日常学习、考试、升学、竞赛与评比、同学朋友间的交往、亲子关系、青春期问题……其他日常生活领域的事。,,考试不及格后,(三)初中生受挫折后的心理反应及危害:,如:焦躁不安、畏惧退缩、郁郁寡欢、悲观失望……冲动攻击与自戕等。,这些心理对我们的身心健康、学业、工作与成长是一定害处的。,小方的父母 先后下岗了,父亲因常年患慢性 病一时找不到合适的工作,每月 还要支付医药费。母亲找了份钟点 工的工作,每月收入很低,一家 人的生活陷入窘困。看看自己贫困的家境,再看看同学们无忧无虑的样子,小方很自卑,也很难过,精神很消沉。,遭遇不幸的小方,(四)如何培养承受挫折,适应环境能力?,第一,要客观地看问题,实事求是地面对挫折与成功、顺境与逆境。,第二,要全面、多角度地看问题,要看到挫折与成功、顺境与逆境对人生影响的两重性。,,,第三,以乐观的态度,灵活、理智与现实的策略对待挫折,消除或尽量减少挫折与逆境可能给我们造成的消极影响。,第四,面对挫折与逆境,最为重要的是具有坚强的意志,奋起努力,知难而进。,,原因: (1)人的需要与追求是无限的,而满足这种需要与追求的条件是有限的。 (2)挫折是人生的组成部分,生活的本来面目就是成功与挫折的结合体。(3)我们每个人会有这样那样的环境。……,态度:实事求是的态度,承认现实、接受现实,坦然地面对逆境与挫折。,积极作用,消极作用,(1)挫折具有两重性,(2)成功的两重性:,(3)顺境、逆境的两重性:,措施:,(1)遇到挫折和逆境,我们要用乐观的态度对待,要输得起赢得起,拿得起放得下,以平常的乐观的心态去对待。,(2)如果碰到实在无法克服的客观困难,或由于主观能力与条件所限,……要以灵活、理智与现实的策略或方法来解决问题。,(3)我们可以学习使用一些比较专门的心理疏导的方法对付挫折与逆境。如:心理补偿法……,系统脱敏法: 通过循序渐进的过程,逐步消除焦虑、恐怖状态及其他恐怖反应的一种行为治疗方法。具体步骤是:①先将患者的各种焦虑反应排成由弱到强的等级。②帮助患者学会一种与焦虑反应相对抗的松弛反应,使之熟练。③逐渐加强引起焦虑反应的刺激强度,且每当焦虑反应出现时,都给信号,令患者放松。这样使两种互不相容的反应发生对抗,使焦虑反应受到抑制,进而建立正常反应。,如何调整自己的目标?,a、当我们实在难于实现某个学习目标时,我们应当明智地将目标降低些。,b 、当我们明确无法实现某一目标,或肯定某一目标不太适合自己时,就应该果断地改变目标。,c、结合和发挥自己的特长,选择合适的目标。,措施:,(1)在挫折、困难、失败逆境面前,要有勇气去面对、去接受并努力去克服它们;,(2)对于困难的长期性、反复性,要正确认识,要有坚忍不拔、坚持不懈的恒心与毅力;,(3)在艰苦的环境中,要能吃苦耐劳;,(4)对于环境中的不良因素的诱惑,对于我们内心的冲动与惰性,要有克制力与约束力。,,在挫折中奋起,—学习榜样,轮椅上唱出激越的“生命之歌” 张海迪1955年出生在山东半岛文登县的一个知识分子家庭里。5岁的时候,胸部以下完全失去了知觉,生活不能自理。医生们一致认为,象这种高位截瘫病人,一般很难活过27岁。在死神的威胁下,张海迪意识到自己的生命也许不会长久了,她为没有更多的时间工作而难过,更加珍惜自己的分分秒秒,用勤奋的学习和工作去延长生命。她在日记中写到:“我不能碌碌无为地活着,活着就要学习,就要多为群众做些事情。既然是颗流星,就要把光留给人间,把一切奉献给人民。”,轮椅上唱出激越的“生命之歌”张海迪:自学完了小学、中学、大学的全部课程,自学了英语、日语、德语和世界语,并攻读了大学和硕士研究生的课程。后来,她又开始从事文学创作,先后翻译了《海边诊所》等英文作品,创作了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等作品。,“模范共青团员”称号; “三八红旗手”称号; “劳动模范”称号; “优秀青年思想工作者”称号; “十大杰出青年”称号; “自强模范”称号; “巾帼建功标兵”称号; “模范党员文艺工作者”称号; “世界五大杰出残疾人”; “全国劳动模范”称号等。,张海迪近照,大学,在天堂等你,1996年夏天,对于武汉市某
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