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青春期生理知识及卫生保健(男,女).doc

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1青春期生理知识及卫生保健男生篇1、什么是青春期?青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期,是童年向成年过渡的时期,是性器官生长和分化的第二个高峰,是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变,在我国,一般把 12~18 岁这一年龄段看作是青春期青春期是人体生长发育的第二个高峰,生理上发生巨大变化,身高、体重迅速增长,各脏器如心、肺、肝 脏功能日趋成熟,各项指标达到或接近成人标准。在这一阶段,男孩胡须长出,喉结突出,声音低沉,肌肉骨骼发育坚实,形成男性的魁伟体格。伴随着青春期的性发育,青少年朋友的性心理发展也发生了质的飞跃。一、青春期生理特征1、体型变化:在青春期,由于激素刺激,先天因素和后天环境因素相互作用,骨骼的生长速度率明显增加,身体长高。男孩最大生长速率的发生年龄在 14~16 岁,一直到 23 岁,个别的到 26 岁,身体的高矮才定局。青春期下肢骨骼增长很快,成了决定身体高矮的关键因素,但它长势不长久;脊椎骨的增长速度远不及下肢骨,但它的长势长久。因此,人的长高 17~18 岁以前靠下半身;17~18 岁以后则全靠上半身。此外,在青春期,人的体重也和身高一样,迅速增长,反映为内脏增长,肌肉发达,并出现“第二性征”。22、睾丸的发育:青春期前,男孩的睾丸容积是 1~8 毫升,而成人睾丸的容积是 12~25 毫升,这种容积的变化,几乎完全是青春期生长和发育的反映,青春期睾丸开始发育增大,睾丸内逐渐有精子生成(15 岁以后可出现遗精),并由睾丸间质细胞分泌睾丸酮,随着睾丸酮在血浆中的浓度不断增加,男性生殖器官进一步发育成熟,并逐渐出现第二性征。3、外生殖器官的发育:男孩到 9~12 岁后,阴囊开始增大,伴以阴囊变红和皮肤质地的改变,12~15 岁后,阴茎变长,但周径增大程度较小,15~18 岁以后,阴茎和阴囊进一步增大,颜色变深,阴茎头更充分地发育,直到外生殖器官的形状和大小呈成年型。4、阴毛的发育:阴毛受睾丸与肾上腺所产生的雄激素的控制,男孩阴毛逐步生长,于己于人 14 岁左右有细茸毛分布,但无真正阴毛存在,第二阶段有浅色的阴毛稀疏的生长,第三阶段阴毛逐渐变深、变粗、卷曲,仍是少量分布,第四阶段阴毛具有成年人特征,但未达到大多成年人那种程度,最后阴毛的分布才呈典型成年性。此外,男孩在青春期,喉结逐步增大,声带加宽,声 调变粗,发音低沉,并且有乳房硬结,胡须、液毛逐渐长出。 二、青春期常见问题:1、遗精:①精满则溢。男孩发育进入青春期后,睾丸不断产生精子,精囊腺和前列腺也不断产生分泌物。随着精子和分泌物的不断产生,体内贮 存到一定量时,精液自动地从尿道排出来。②、局部刺激:内裤过紧,被子太重、太 热或叭着睡觉,使生殖器官受到刺激的缘故。3另外,生殖器官有病,尿道发炎,阴茎 龟头炎,包皮 过长均可导致遗精。③、性的刺激:与女性 过于密切接触,看了描写性的小说或电影,使思想过分集中在性问题上而导致睡眠时遗精。有手淫习惯也易导致遗精。健康的未婚男子,每月有 1~2 次遗精是正常现象,不会影响身体健康。若遗精过频,每周数次或多或 1~2 天就一次,则应及早找医生就诊治疗。⒉痤疮:(俗称粉刺、青春美丽痘):很多人进入青春期后,脸上不知不觉地起了很多疙瘩,有时还伴有痒痛、有黑色的。破溃或吸收后可出现暂时性色素沉着面凹状疤痕,少数严重的红疙瘩,可出现更大软囊肿、脓肿,破 溃愈合后留下比较明显的疤痕,使颜面皮肤凹凸不平,颜色深浅不一,十分难看。一般男孩比女孩更严重。。因此,我 们在平常的生活中应注意以下三点:①.饮 食清淡,少食油 腻、辛辣刺激、 过甜的食物,火腿、香肠等腌制食品及巧克力、咖啡、酒类也应少吃少饮。多吃清淡的蔬菜、水果,保持消化道通畅。 ②、保持皮肤清洁,一天 应洗脸 2~3 次,宜用温水,不要用碱性较大的香皂和油性大的洗面奶,而应选择一些偏中性或酸性的洗面乳,这样有助于去除多余皮脂,又不伤害皮肤。③、若已生有痤疮切勿挤压。注意着些,脸上的青春美丽痘会少些。3、脚臭:由于脚心多汗腺,在活动时、天气 闷热、精神紧张、吃辛辣热烫的东西,汗液会大量分泌出来。汗液中除含水分、盐分外,还含有乳酸、尿素等,在多汗条件下,脚上细菌大量繁殖,并分解角质蛋白和汗液中尿酸、乳酸,所以在夏天穿通风透气的凉鞋,冬天穿较透气4的材料做的鞋;勤洗脚,勤换袜子,尽量保持脚干燥;少吃辛辣食物等。 三、青春期男孩的禁忌大量临床资料告诉我们,前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、鞘膜积液、遗精、阳痿、不射精、阴茎癌等是危害男子的健康的常见病,它们折磨众多男性,而青少年时期不注意保护,将遗憾终生。1、 忌早恋及过早性生活 一般而言,男子到二十四五岁才发育成熟,而过早性生活,性器官还没有发育成熟,耗损其精,易引起不同程度的性功能障碍。成年后,易发生早泄、阳痿、腰酸、易衰老等。若性生活过频,则易引起性功能下降、前列腺炎、前列腺肥大。2、 忌天天穿牛仔裤 医学研究证明,男子生殖系统要求在低温下最好,经常穿牛仔裤,会使局部温度过高,使精子形成不利。因此,不宜常穿牛仔裤,尤其是在夏天气候较热时。3、忌不讲性器官卫生 尤其是包皮过长者,要经常清除包皮垢,因为包皮垢易引起阴茎癌。4、忌不经常自我检查 医学研究证明,睾丸癌、阴痉癌之类早期发现治愈率高,一旦发展到晚期,则疗效不理想。因此,35 岁以上,不妨经常查看一下自己的外生殖器官。5、 忌经常酗酒 酒精必需经过肝脏解毒,大量饮酒,由于肝脏的解毒能力有限,血中酒清浓度过高,对人体的组织器官损害明显,特别是中枢神经系统。青少年由于视神经尚未发育完善,当血中酒精浓度过高时,可引起视力减弱、复视等,神 经反射速度显著减慢,使脑5细胞受到破坏,使智力、理解力、记忆力下降。学习效率降低。经常饮酒,易患酒精中毒性肝炎和脂肪肝,最终发展成肝硬化。长期饮酒,可引起营养和代谢失调,造成蛋白质、维生素、及矿物质供应不足,影响青少年生长发育,容易引起肌肉无力,性发育早熟。酒精对精子、卵子均有毒害,导致成年后的婚姻质量,造成不育和影响胎儿生长发育。4、 忌吸烟 吸烟有害健康是众所周知的。学校三令五声不准吸烟,但有不少男孩就躲在厕所里悄悄的吸烟,岂知青少年正值生长发育旺盛时期,机体各系统、器官和组织比较娇嫩,各种功能均不稳定,对外界抵抗力弱,因而吸烟对青少年健康损坏更大。一项调查表明,青年人不在 20 岁前吸烟,那么他们成年后就不太可能吸烟,因为 20 岁以前吸烟就更容易上瘾。吸烟年龄越小,危害越大。终生吸烟可缩短正常预期寿命 22 年,吸烟与目前 25 种疾病有关,据世界卫生组织估计,在青少年期开始吸烟至终生吸烟者,每两名吸烟者必有一人最终死于与吸烟有关的疾病。青少年吸烟还可影响发育,导致记忆力差,精力不集中,学习成绩下降。青春期常见疾病一、痤疮 痤疮(俗称粉刺、青春痘)是青春期相当普遍的一种皮肤病。由于青春期性腺活动增加,雄激素分泌增多,促使皮脂腺分泌的皮脂增多,大量的皮脂不能完全排泄出去,积聚在毛囊口。同时毛囊也因性激素影响而过度角化。毛囊脱落的上皮细胞增多和皮脂混合在一起,成为干酪样物,栓塞在毛囊口。此 时如遇细菌入侵,便会引起毛6囊及毛囊口周围皮肤发炎,在皮肤上形成一颗颗米粒大小的疙瘩,其顶端有一黑点,挤压时有乳白色,豆渣样物质排出,这就是痤疮。二,神经性厌食症 神经性厌食症是一种由心理因素引起的饮食障碍,主要特征是厌食和体重减轻。有的学生盲目节食,不吃鸡、鱼、肉、蛋,也不喝牛奶,甚至不吃动物性食品和主食,把人体所需的许多营养都排除在食谱之外,食欲日趋降低,看见食物就恶心,最后发展到拒食,这就是神经性厌食症。患有神经性厌食症后会出现体重下降、身体虚弱、心率变缓、血压下降、皮肤粗糙和闭经等症状,还可能出现一些精神症状和行为失常。三、青春期高血压 养成良好的饮食习惯,少吃咸食、甜食及含脂肪高的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。不吸烟、不喝酒。保持情绪愉快,减少心理紧张和心理压力。定期测量血压及检查其它症状,及早发现、及早治疗青春期高血压。四、青春期甲状腺肿大 青春期的少男少女,可有不同程度的甲状腺肿大。由于青春期发育的特点,青少年需要摄入充足的碘来合成甲状腺素。多吃含碘丰富的食物,如海带、海 蛰皮、紫菜及各种海鱼等。五、甲型肝炎 注射甲肝疫苗。喝开水,不用他人的水杯和餐具。水杯和餐具要经常消毒,开水煮沸 15 分钟便可达到消毒目的。饭前便后,或在摸过不清洁的东西要用肥皂和流动水洗手。生吃瓜果要洗净去皮,不吃不洁食品,尤其不要随意在小摊上买东西吃。青春期生理知识及卫生保健7女生篇1、什么是青春期?青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期,是童年向成年过渡的时期,是性器官生长和分化的第二个高峰,是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变,在我国,一般把 12~18 岁这一年龄段看作是青春期青春期是人体生长发育的第二个高峰,生理上发生巨大变化,身高、体重迅速增长,各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟,各项指标达到或接近成人标准。一般情况下,女孩青春期要早男孩一年左右,从乳房开始发育到月经初潮,大约需 2~3 年,继而腋毛、阴毛长出,骨盆变大,全身皮下脂肪增多(尤其胸部、肩部等),形成女性丰满的体态。伴随着青春期的性发育,性心理发展也发生了质的飞跃。一、青春期生理特征青春期少女的发育是徐徐渐进的过程。一般情况下,11~12 岁时,乳房开始发育,身高迅速增长; 13 ~14 岁时 ,月经初潮,乳房显著增大;15~16 岁时,月经形成规律,脂肪沉积增多,体型日益丰满;17~18 岁时,骨骼大体闭合,身体停止增长。大体上说,少女青春期发育的正常范围是 12~18 岁。突出表现在三个方面:(1)体格发育 体格发育的显著特点是身高和体重迅速增长;心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加;肺活量显著增大;神经系统进一8步发育完善,其调节功能大大增强,身体在接受外界刺激后,可以将信息很快传到大脑,并及时准确地做出反应、分析、判断和理解问题的能力也大大提高。(2)性发育和性成熟。青春期开始后,性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。卵巢发育加快,重量增加,能够产生卵子,分泌雌性激素,并且开始出现月经。月经是女孩性发育的主要特征,是指女子进入青春期以后,每月一次的子宫出血现象。第一次月经,就叫着月经初潮,周期 20~30 天,时间 3~5 天。月经是一种正常现象,等到青春期后期,出现有规律的月经,标志着女性青春期的结束和步入成熟期。 (3)第二特征的出现,雌性激素促进女子第二特征的发育,主要表现在骨盆宽大,乳房增大,出现阴毛,声 调较 高等。女孩青春期比男孩来得早,通常,乳房首先开始发育,乳 头和乳房逐渐隆起,乳房和乳晕不断增大,最终形成明显的凸起,表现出完美的曲线。同时,因为骨骼发育,脂肪沉积,少女的身高和体重等迅速增长,胸部和臀部日益突出,皮肤也变得细腻光滑,柔软而富有弹性,呈现了女人的婀娜多姿,显现出女性的第二性征。二、青春期的自我生理保健1、月经卫生 月经是女性生殖器官开始成熟的重要标志。月经期抵抗力下降,应做到以下几点:①保持外阴清洁,用温水洗澡,不要坐浴、游泳,防止病菌侵入。9②要注意保暖,月 经期子宫充血,寒冷刺激会引起子宫收缩,造成经血少, 经期短,易发生痛经和闭经。不能淋雨、涉水,不能用冷水洗头、洗澡。③不能参加剧烈运动,防止月经失调,减 轻腰酸,下腹坠胀等症状。④要保持心情舒畅,情绪稳定、 乐观,不要焦躁不安,防止月经紊乱。⑤要注意 饮食卫生,合理营养,多喝开水,不要吃辛辣、生冷食物,防止经血过多,要适当吃些营养丰富的蛋类、肉类,防止贫血。⑥要注意 卫生巾质量,要勤洗澡。勤 换内裤,不要穿过紧的化纤内裤。⑦生活要有规律,要 劳逸结合,保 证充足的睡眠,过度疲劳、消耗体力,会引起子宫收缩,经期延长。⑧要注意到青春期刚开始的一年内,可能出现月经不规律,有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适,无须有太多顾虑 ,以后慢慢会自然调整,对于一些严重的痛经、月经不调可以就医。2、乳房保健①要经 常清洗乳房, ②不要束胸,不要穿过紧的内衣。③要戴舒适、合体的乳罩,以支持乳房的正常发育。④要避免外力碰撞、挤压 、损伤乳房的周围组织,同 时不能俯卧睡眠。⑤不要节食、偏食,增强蛋白质 、脂肪等 营养。103、生活常识(1)不可盲目减肥。(2)青春期少女不宜节食。(3)青春期少女不宜穿高跟鞋。(4)青春期少女不宜过分化妆。(5)青春期少女不宜穿紧身衣。(6)青春期少女不宜喝酒。青春期常见疾病一、痤疮:痤疮(俗称粉刺、青春痘)是青春期相当普遍的一种皮肤病。由于青春期性腺活动增加,雄激素分泌增多,促使皮脂腺分泌的皮脂增多,大量的皮脂不能完全排泄出去,积聚在毛囊口。同时毛囊也因性激素影响而过度角化。毛囊脱落的上皮细胞增多和皮脂混合在一起,成为干酪样物,栓塞在毛囊口。此时如遇细菌入侵,便会引起毛囊及毛囊口周围皮肤发炎,在皮肤上形成一颗颗米粒大小的疙瘩,其顶端有一黑点,挤压时有乳白色,豆渣样物质排出,这就是痤疮。二、乳房发育不良:乳房在发育过程中受到很多因素的影响,譬如种族、遗传、内分泌、 营养、体型与疾病等,这些因素均可导致乳房的发育不良或异常,常见的有:乳房先天性畸形、小乳房、乳房不对称等。三、白带异常:女青年第 2 性征发育后不久,就会出现阴道和外阴的湿润分泌物,这就是“ 白带”。白带是妇女正常的生理现象。正常白带,量较少,色乳白,似蛋清的粘性液,无臭味。如果青春期的少女白带量过多,经常弄湿裤子而需用卫生巾,或者白带很臭,外阴奇痒,白带带血,就可能是某些疾病引起的。要及时治疗。11四、痛经:痛经系指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。青春期少女的痛经多属于原发性痛经。由于子宫尚未发育完全,宫颈内口或宫颈管狭窄,子宫位置过度后倾后屈,经血流通不畅,使子宫必须加强收缩才能排除经血,子宫肌痉挛性收缩,导致组织缺血引起疼痛。在大量经血排出后疼痛即消失,因而痛经多发生在经期的第一、二天。五、神经性厌食症:神经性厌食症是一种由心理因素引起的饮食障碍,主要特征是厌食和体重减轻。有的少女盲目追求体型美而节食,不吃鸡、鱼、肉、蛋,也不喝牛奶,甚至不吃动物性食品和主食,食欲日 趋降低,看见食物就恶心,最后发展到拒食, 这就是神经性厌食症。患有神经性厌食症的少女由于进食明显减少,会出现体重下降、身体虚弱、心率变缓、血 压下降、皮肤粗糙和 闭经等症状,还可能出现一些精神症状和行为失常,如不及时治疗将会导致严重后果。六、青春期高血压:养成良好的饮食习惯,少吃咸食、甜食及含脂肪高的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。不吸烟、不喝酒。保持情绪愉快,减少心理紧张和心理压力。定期测量血压及检查其它症状,及早发现、及早治疗青春期高血压。七、青春期甲状腺肿大:青春期的少男少女,可有不同程度的甲状腺肿大。由于青春期发育的特点,青少年需要摄入充足的碘来合成甲状12腺素。防治青春期甲状腺肿大的措施主要是补碘。多吃含碘丰富的食物,如海带、海 蛰皮、紫菜及各种海 鱼等。八、甲型肝炎:注射甲肝疫苗。饭前便后,或在摸过不清洁的东西要用肥皂和流动水洗手。要喝开水,不用他人的水杯和餐具。水杯和餐具要经常消毒,开水煮沸 15 分钟便可达到消毒目的。生吃瓜果要洗净去皮,不吃不洁食品,尤其不要随意在小摊上买东西吃。
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